Zaloguj się
Rejestracja
Siema!
Chce zacząć chodzić na siłownie od października. Co mam zrobić żeby ta siłownia dawała mi coś.Jestem bardzo chudy waże zaledwie 60 kg i mam 170cm. Co zrobić żeby nabrać sporo masy i też siły? Jak ułożyć dobry plan i jakąłś djete. Sory że utworzyłem nowy temat ale jestem tu nowy. Prosze poradźcie mi.
Dzieki
Jaki trening i dieta?
1 głosów
#1
Napisany 23 wrzesień 2012 - 15:12
mariuszek520
-
- Nowi na forum
-
- 15 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki 4 cykl?
,
Trening FBW
| Roznice miedzy FBW a zwyklym planem
,
Mój trening
,
Moj plan treningowy
,
Trening Split 3 razy w tygodniu na MASĘ
| Korekty, podpowiedzi miło widziane :)
#2
Napisany 23 wrzesień 2012 - 15:17
-Adrian
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 8310 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pleszew
-
Staż [mies.]: 83
Jest w podwieszonych świetny temat jak zacząć. Przeczytaj go.
#3
Napisany 23 wrzesień 2012 - 15:22
mariuszek520
-
- Nowi na forum
-
- 15 postów
Nowy na pokładzie
Może cos od siebie powiesz? Lepiej zrozumiem co zrobić
#4
Napisany 23 wrzesień 2012 - 15:32
Rottweiler
Wiek:
44
-
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie/ Niemcy
-
Staż [mies.]: 13 lat
wiek?
#5
Napisany 23 wrzesień 2012 - 15:32
JedenDwaTrzy
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: xXx
http://www.kfd.pl/do...zyj-202138.html
http://www.kfd.pl/do...t-2-202396.html
Przeczytaj, w razie pytań pisz.
http://www.kfd.pl/do...t-2-202396.html
Przeczytaj, w razie pytań pisz.
#6
Napisany 23 wrzesień 2012 - 15:39
mariuszek520
-
- Nowi na forum
-
- 15 postów
Nowy na pokładzie
Mam 17 lat
#7
Napisany 23 wrzesień 2012 - 15:59
Rottweiler
Wiek:
44
-
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie/ Niemcy
-
Staż [mies.]: 13 lat
zacząc należy od wprowadzenia i przygotowania organizmu do pózniejszych intensywniejszych treningów.Proponuje trening ogólnorozwojowy FBW który ma za zadanie róznorodne pobudzenie miesni do wzrostu, czyli wprowadzeniu organizmu w stan anaboliczny. Po pierwswzym cyklu treningowym mozesz przejsc do kolejnej fazy.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
