Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening i dieta?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mariuszek520

mariuszek520

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
Siema!
Chce zacząć chodzić na siłownie od października. Co mam zrobić żeby ta siłownia dawała mi coś.Jestem bardzo chudy waże zaledwie 60 kg i mam 170cm. Co zrobić żeby nabrać sporo masy i też siły? Jak ułożyć dobry plan i jakąłś djete. Sory że utworzyłem nowy temat ale jestem tu nowy. Prosze poradźcie mi.
Dzieki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki 4 cykl? , Trening FBW | Roznice miedzy FBW a zwyklym planem , Mój trening , Moj plan treningowy , Trening Split 3 razy w tygodniu na MASĘ | Korekty, podpowiedzi miło widziane :)

#2
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Jest w podwieszonych świetny temat jak zacząć. Przeczytaj go.
    • 0

    #3
    mariuszek520

    mariuszek520

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    Może cos od siebie powiesz? Lepiej zrozumiem co zrobić;)
    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    wiek?
    • 0

    #5
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    http://www.kfd.pl/do...zyj-202138.html
    http://www.kfd.pl/do...t-2-202396.html

    Przeczytaj, w razie pytań pisz.
    • 0

    #6
    mariuszek520

    mariuszek520

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    Mam 17 lat
    • 0

    #7
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    zacząc należy od wprowadzenia i przygotowania organizmu do pózniejszych intensywniejszych treningów.Proponuje trening ogólnorozwojowy FBW który ma za zadanie róznorodne pobudzenie miesni do wzrostu, czyli wprowadzeniu organizmu w stan anaboliczny. Po pierwswzym cyklu treningowym mozesz przejsc do kolejnej fazy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko