Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening i dieta?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Destoni

Destoni

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opoczno
    • Staż [mies.]: 6
    Witam . Jestem 3 miesiące po ukończeniu diety białkowej (DUKAN) Schudłem bardzo dużo z 105 do 85 kg :) Wagę trzymam do Dziś z czego bardzo się ciesze. W czasie diety ćwiczyłem mimo zakazu i bardzo licznych sił . Następnie miałem przerwę. Teraz znów zamierzam ćwiczyć + przejść na dietę. Nie potrzebuje już zadnych treningów po to aby schudnąć tylko na mase i siłe . Rzeźba mnie nie interesuje ! Na brzuchu pozostało mi jeszcze kilka cm rozciągniętej skóry ale to trzeba dać temu czas . U lekarza dowiedziałem się ze to się naciągnie z czasem . Proszę was o trening + podanie wskazówek dotyczących diety . ! Pozdrawiam .
    Waga:85-86 KG
    Wzrost : 190 .
    Wiek 17.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    3 miesięczna przerwa od ćwiczeń tak? Ja na twoim miejscu wystartowałbym od ogólnorozwojówki (FBW lub ATC) które masz w podwieszonych bodajże. Sprzęt rozumiem pełny?
    • 0

    #3
    Destoni

    Destoni

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opoczno
    • Staż [mies.]: 6
    Mam możliwość chodzenia na siłownie . w pon wto sr czw .
    • 0

    #4
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    uuu, a piątek nie? szkoda bo powinien być 1 dzień odpoczynku... ew. można zbudować plan na 2 dni, z ogólnorozwojówką nie będzie problemu by tak ustawić
    • 0

    #5
    Destoni

    Destoni

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opoczno
    • Staż [mies.]: 6
    Dzięki za pomoc . postaram się ogarnąć w poniedziałki jutro dam znać. Widzę że ty jeden chcesz mi pomóc możemy rozmawiać priv na gg ? szybciej będzie ;)
    • 0

    #6
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    wolę otwarte karty, zawsze jeśli ja popełnię błąd to ktoś może mnie poprawić.
    • 0

    #7
    Destoni

    Destoni

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opoczno
    • Staż [mies.]: 6
    spoko . mógłby ktoś udzielić mi tych cennych dla mnie info . Dieta + trening . ! Masa + Siła !
    • 0

    #8
    skowron1995

    skowron1995

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Ułóż sobie trening FBW.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko