Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening i dieta?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HardkorowyKuba

HardkorowyKuba

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam. Ćwiczyłem 2 miesiące temu z koksami i ogólnie oni mówili mi co robić. Ładnie zaczęło się wszystko kształtować. Teraz ich nie ma i proszę o pomoc jak ćwiczyć i jaką stosować dietę.

    Moje dane:
    wzrost: 170
    Waga: 60 kg

    Proszę o pomoc, a i czy przy takich warunkach da się coś zrobić.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    Trening FBW http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    Dieta http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Poczytaj tematy, sproboj samemu ulozyc jakis plan ktory bedzie CI pasowal (te cwieczenie ktore lubisz) a my ocenimy czy sie nadaje.
    • 0

    #3
    HardkorowyKuba

    HardkorowyKuba

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    a z taka masa i wzrostem da sie cos zrobic ?
    • 0

    #4
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18

    a z taka masa i wzrostem da sie cos zrobic ?


    W jakim sensie? Czy da się coś zrobić? Masę możesz zwiększyć. Wzrost zresztą też jeżeli będziesz się regularnie i długo trwale rozciągał, choć tylko o jakieś 3-4 cm max.
    Jeżeli chodzi o trening to zacznij od FBW tak jak poleca kolega wyżej a po jakiś 3 miesiącach możesz przejść do pierwszego splita.
    • 0

    #5
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    Masz dopiero 17 lat wiec jeszcze rosniesz ;)
    • 0

    #6
    HardkorowyKuba

    HardkorowyKuba

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    ok, dzieki jak narazie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko