Skocz do zawartości

Zdjęcie

JAKI TRENING GÓRNYCH CZĘŚCI MIĘŚNI BRZUCHA ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sn00ker

sn00ker

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 86 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    Witam

    j/w w temacie.

    Dodany obrazek

    Jak ćwiczyć mięśnie, oznaczone nr 1 ? Robie brzuszki z obciążeniem, ale tej partii nic nie rusza. ABS tak samo... A w Waszym zestawie ćwiczeń też nic nie ma. Wszystko ładnie, widzę duże postępy nawet przez pryzmat 3tyg, ale tych mięśni wogóle nic "nie rusza"...

    pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37
    Np to ćwiczenie daje dobry efekt
    http://www.kfd.pl/sk...lahy-34494.html
    • 0

    #3
    sn00ker

    sn00ker

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    A coś innego...?;d
    • 0

    #4
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Ja najlepiej czuję górę przy spięciach. Są one dużo lepsze niż standardowe brzuszki bo nie obciążają kręgosłupa i mocniej spinają brzuch.
    • 0

    #5
    sn00ker

    sn00ker

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -


    Takie coś ? Ale w ABS'ie mam podobne ćwiczenie. Nogi zgięte i dokładnie takie same skłony. To może być alternatywa, jeśli na siłowni nie mam takiej ławki? Ale i tak wątpie, żeby tak bardzo angażowały się mięśnie górnych partii... Te "dwa małe", jak na rysynku
    • 0

    #6
    BigSkull

    BigSkull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    A ile już trenujesz brzuch?
    • 0

    #7
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Możesz robić na ziemii. Zrób sobie ze 2 serie i jeśli robisz je z odpowiednią techniką to poczujesz piekło na górnej części brzucha.
    • 0

    #8
    sn00ker

    sn00ker

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -

    A ile już trenujesz brzuch?


    3 miesiące. Głównie brzuszki z obciążeniem na skosie. Teraz próbuje z 20kg obciążeniem na klacie. Czuje OGROMNĄ różnice i widzę bardzo duży postęp. Mięśnie są dosyć widoczne, lecz w trakcie diety na mase tego za bardzo nie widać.
    • 0

    #9
    sn00ker

    sn00ker

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    Ktoś jeszcze ma jakiś pomysł na to ćwiczenie? Głównie zależy mi na tym mięśniu, oznaczonym nr 1
    • 0

    #10
    sn00ker

    sn00ker

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: -
    Bardzo mi na tym zależy, a więc jeśli ktoś ma taką wiedzą - proszę się podzielić (:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko