Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening do zakupionego sprzętu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fazz

Fazz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świebodzin
    • Staż [mies.]: 0
    witam wszystkich . Ostatnio z kumplami kupilem sobie sprzet do silowni w garazu sprzet jaki mamy :

    -Ławka z wyciagiem dokladnie ta ławka : http://allegro.pl/item1175599024_hit_wyprzedaz_lawka_z_wyciagiem_klj_308a.html

    - obciazenie takie : http://allegro.pl/item1182187997_markowy_zestaw_promax_50kg_sztanga_i_hantle_ln.html

    Pytania moje :

    - Jak mam ćwiczyc?- jakie cwiczenia itp.
    -Moglby ktos mi napisac grafik ?-mam zamiar cwiczyc na max'a , a wiem ze bez grafika to bezsens
    -jakie odzywki

    Na co chce cwiczyc?- szczerze? nie wiem :D nie znam sie nie podjalem decyzji . chyba na sile, bo mase juz mam , chce wygladac poprostu koksowo i miec sile :P wiec chyba masa+sila :P

    moje wymiary:
    wzrost -177cm
    waga - 85kg

    ps. jestem w tym bialy, wiec jak ktos moze to bardzo prosze o pomoc. jezeli istnieja jakies pytania, to piszcie wszystko podam. z gory dzieki wielkie :)

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jacnightingale

    jacnightingale

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 301 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Poczytaj sobie podwieszone temat, bo tutaj nikt za Ciebie nie będzie odwalał roboty. Poza tym nie wiem dlaczego piszesz w dziale dla zaawansowanych skoro jak sam powiedziałeś "jesteś w tym biały". %-)

    Poszukaj w tym dziale ww tematów;
    http://www.kfd.pl/tr...ujacych-f8.html

    Edytowany przez D Ż E J K O B, 20 sierpień 2010 - 17:26 .

    • 0

    #3
    r4den

    r4den

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Jezli wczesniej nie cwiczyles to ta masa to nie jest masa miesniowa tylko tluszcz %-)
    Na początek FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html + jakas dieta (poczytaj w dziale dieta :)
    na poczatku sadze ze odzywki Ci sa nie potrzebne, dobra dieta styknie
    • 0

    #4
    Fazz

    Fazz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świebodzin
    • Staż [mies.]: 0
    w tym sprawa ze nie mam tluszczu tylko jestem zbity i umiesniony. tylko brzuch mam lekki . do spalenia :) dzieki za odpowiedz
    • 0

    #5
    Fazz

    Fazz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świebodzin
    • Staż [mies.]: 0
    a sorka za spama. I nie chodzi mi ze ktos odwali za mnie robote. tylko ja potrzebuje jakie cwiczenia moge na tym sprzecie robic bo np. jak sa pompki na poreczy to ja nie mam poreczy ani nic i jak mam to robic? o to mi chodzi bo chce sobie grafik napisac powiesic na scianie i jechac tak. nie rzucajcie sie sie jak jakies hieny chamsko do mnie . bo ja tylko prosze o pomoc kulturalnie wiec tego samego oczekuje .

    ps. Chce napisac sobie grafik a nie wiem jak tylko tego potrzebuje . jak cwiczyc itp. czekam na kakretna odpowiedz. najlepiej od jakiegos starszego forowicza ktory ma dowiadczenie.
    • 0

    #6
    marc90

    marc90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tuitam
    • Staż [mies.]: 12
    Idealny artykuł do ciebie
    http://www.kfd.pl/tr...cjuszy-147.html

    Poczytaj tez to:
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników