Jump to content

Photo

Jaki trening dla początkującego?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Adzik1602

Adzik1602

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12.'11
    Witam.

    Od kilku dni mamy z kolegami własną siłownie. Ćwiczymy od tygodnia.

    I moje pytanie dotyczy: Jaki plan dla siebie ułożyc? Chciał bym trochę przybrac masy. (Nie mam ułożonej diety)
    15 Lat
    Mam 170 cm wzrostu
    Waże ok 50 pare kilo ;/
    Ćwiczymy po około 2 godz. (W różne dni)

    Mamy 4 gryfy, ponad 140 kg obciążenia, ławeczke rzymską, ławeczke zwykłą poziomą, worek, hantle, rowerek, wiosełko.

    Prosił bym was abyście mi pomogli ułożyc jakiś konkretny trening.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sebox82

    sebox82

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 posts
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętochłowice
    • Staż [mies.]: 6
    Na początku najlepszy będzie trening ogólnorozwojowy

    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    Edited by sebox82, 21 March 2010 - 17:43 PM.

    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko