Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening, dieta i spalacz?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dominu997

Dominu997

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam, jestem tu nowy i chciałbym się dowiedzieć co zrobić aby zacząć wyglądać "normalnie". Mam 17 lat i chciałbym schudnąć bo mam 175cm wzrostu i 90kg wagi. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię ani nie mam żadnego sprzętu w domu. Może ktoś mi napisać jaką dietę zastosować, jakie treningi i do tego jaki spalacz? mam już kupiony olimp thermo stim.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
shawky

shawky

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Spalacz na pierwszą styczność może być.
    Jak chcesz diete to zajrzyj do tu:
    http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
    lub:
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    Co do treningów to weź sie za aeroby.

    Edytowany przez shawky, 10 październik 2011 - 16:22 .

    • 1

    #3
    Dominu997

    Dominu997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    A znasz jakąś stronkę z aerobikami gdzie są gotowe plany treningów?
    • 0

    #4
    Dominu997

    Dominu997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    A sama 6 weidera wystarczyłaby?
    • 0

    #5
    Per4mance

    Per4mance

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Nie, A6W nawet widocznie nie spali tkanki tłuszczowej na brzuchu, co najwyżej uwidoczni i bardziej zarysuje mięśnie brzucha.
    Dla ciebie dieta low-carb trening + aeroby
    Poszukaj na forum na pewno coś znajdziesz.
    • 1

    #6
    Dominu997

    Dominu997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Z dietami może być ciężko, bo mój brat jest poje***y i nie chcę żeby widział że stosuje specjalną dietę
    • 0

    #7
    shawky

    shawky

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Spróbuj mu wytłumaczyć "ręcznie" że bez diety się nie da %)
    A tak poważnie to spróbuj zagadać z nim, przecież to tylko dieta co w tym ma byc złego.

    Edytowany przez shawky, 10 październik 2011 - 18:42 .

    • 1

    #8
    Dominu997

    Dominu997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Dzięki wszystkim za podpowiedzi:) jak narazie zastosuję tylko spalacz i bieganie+dodatkowe ćwiczenia (pompki,brzuszki itp.) i zacznę mało jeść a dużo pić wody mineralnej, a jak to nie przyniesie dobrych wyników to zacznę stosować jakąś dietę i wykupie karnet na siłownię
    • 0

    #9
    LCiR

    LCiR

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Nie chodzi o to żeby się głodzić, oczywiście należy ograniczyć ilość spożywanych kalorii ale ma to być wartość rzędu 300-500kcal poniżej zapotrzebowania, a nie powiedzmy przez połowę bo po zakończeniu kuracji bardzo szybko wrócisz do starej wagi. Dodatkowo należy "przenieść" źródło kalorii z węglowodanów na białka i zdrowe tłuszcze.
    • 0

    #10
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    ZEby schudnac nie musi byc karnet na silownie wystarczy dieta i bieganie ;)

    Poprostu jedz malo wegli - chleb, ryz, makarony itd a duzo bialka to poleci
    • 0

    #11
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    do pozbycia sie zbednych kilogramów potrzebna jest dobrze dobrana dieta aeroby no i czas.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko