Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening dalej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rafix111

Rafix111

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 34
    Kończę czwarty tydzień trenngu Push and Pull bodajże z podwieszonych, zamierzam zmienić trening i w następny zacząć już od nowego ( czy najpierw zrobic przerwę?). Push i pull mi w ogóle nieodpowiada, nie czuję zmęczenia na żadnej parti nastepnego dnia (oprócz nóg bo dupa boli cały tydzień) z powodu zmniejszonego obciążania ( to na barkach spowodowanych klatą , to na tricu spowodowanym klatą- to samo z plecami i nogami). Trening ten mi po prostu nie odpowiada. Jaki trening byście polecili? Myślałem o priorytecie na klatkę bo w klacie mam prawie tyle co w biodrach... choć przy tym stażu i braku diety ( trzymam szkielet ale nie mam pieniędzy na prawdziwą) nie wiem czy to się opłaca i ma sens. Wcześniej przez prawie pół roku ćwiczyłem różnymi splitami najpierw ulozonymi przez trenera pozniej sam juz ukladalem z cwiczen najbardziej mi pasujących. Mam do dyspozycji dni poniedziałek,wtorek czwartek i piątek.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening i dieta na masę + aeroby , Jaki trening? , Dieta, trening, chudnięcie | Prośba o odp. na kilka pytań , Rowerek Treningowy | Opór pedałów jest zbyt słaby , Trening do sprawdzenia

    #2
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Cały czas splity, to może FBW tradycyjne albo 5x5? Może wolisz robić partie raz a porządnie. W PnP i FBW tak nie jest, więc może ci nie spasić też :smierc:
    • 0

    #3
    Rafix111

    Rafix111

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 34
    FBW chciałem spróbować ale nie mam czasu na rozdzielenie tego na poniedziałek-środa-piątek. Napisałem już jakie mam dni do rozporządzenia więc myślę że fbw poniedziałek wtorek czwartek to nie jest dobry pomysł...
    • 0

    #4
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    W takich dniach treningowych to właśnie PnP powinien wchodzić dobrze. Może nie zrozumiałeś założenia PnP. Trening nie ma ci skatować partii tak mocno jak w tradycyjnym splicie, ale chodzi tu o trening partii więcej niż raz w tygodniu. http://www.kfd.pl/sy...gowe-13926.html Zajrzyj tu może coś ci przypadnie do gustu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko