Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening, by w przyszłości dostać się do wojska?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nuskar

Nuskar

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam wszystkich!
    Jestem nowym użytkownikiem tego forum, jest to mój pierwszy post, dlatego w przypadku jakichś błędów bądź nieświadomego złamania przeze mnie regulaminu proszę o wyrozumiałość.

    Tytuł tematu jest dość ogólny, już wyjaśniam konkrety.

    Mam 16 lat, za 3 miesiące kończę 17. Po liceum chcę iść do wojska, dwa lata temu wziąłem się za trening, ale niestety było to dość amatorskie i nie przynosiło efektów.
    Rok temu zacząłem chodzić na siłownię, trenowałem coś w rodzaju "ogólnorozwojówki", głównie na górne partie mięśni, ale również było to dość amatorskie i przynosiło mizerny efekt.

    Zacząłem trenować wg tego http://www.sklep.kfd.pl/ by zwiększyć siłę rąk, jestem dopiero na poziomie 21-25 pompek. Maksymalnie zrobię ok. 35.
    Najgorsze jest to, że nie mogę zrobić nawet jednego podciągnięcia na drążku wg zasad na egzaminie sprawnościowym do szkoły wojskowej.

    Najważniejsze, co muszę poprawić to właśnie podciągnięcia (trzeba bodajże minimum 10), brzuszki i bieg (na teście trzeba przebiec 3km w ok. 12min).

    Bardzo proszę o pomoc, jakieś rady, może potrafiłby ktoś ułożyć odpowiedni trening, może już znacie jakiś odpowiedni dla mnie trening, może jest już coś na tym forum? Szukałem, póki co większość to tematy bardzo ogólne.

    Dodam jeszcze, że mam ogólnie tendencję do przybierania na wadze.

    Będę z góry wdzięczny za pomoc.
    Serdecznie pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    Podciąganie jako priorytet - pierwsze ćwiczenie, różne chwyty, pomoc partnera treningowego etc
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko