Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening brzucha zamiast a6w?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
THE Ziomal

THE Ziomal

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 50 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Prubowałem już parę razy robic A6w doszłem góra do 18 dnia ale zawsze bolały mnie plecy (Nawet po dobrym ich rozgrzaniu) . Czy w zamian A6w moge robic 100-200 brzuszków i póżniej stopniowo zwiekszać te liczbe do 500 we wakacje kiedy bede miał więcej czasu .

    Edytowany przez THE Ziomal, 18 maj 2011 - 13:07 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1692 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Moim zdaniem codzienne cwiczenie brzucha mija się z celem. Owszem trenuj, ale intensywnie 2 razy w tygodniu. A6W nie polecam właśnie ze względu na tą przypadłośc którą napisałeś. Plecy na tym cierpią. Jeśli chcesz trenowac brzuch to obierz sobie 3 cwiczenia. Zrób z nich gigant serie. Takich gigant serii wykonaj 2 lub 3. W zupełności wystarczy.
    • -1

    #3
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Lepszą alternatywą będzie robienie 3 razy w tygodniu systemu treningowego typu ABS 2.
    • 1

    #4
    THE Ziomal

    THE Ziomal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Aha no to popatrze za jakimiś ćwiczeniami a gigant serie to co masz na myśli . Ile powtórzeń ?

    Do Abs 2 chyba drążek jest potrzebny a planuje dopiero we wakacje kupić .

    Edytowany przez THE Ziomal, 18 maj 2011 - 13:14 .

    • 0

    #5
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Daj sobie spkój z gigant seriami.

    Poczytaj o ABS 2 na początke to ci w zupełności wystarczy.
    • 1

    #6
    THE Ziomal

    THE Ziomal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Ok, Dzięki wam
    • 0

    #7
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1692 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Zgodzę się z Van Zan.
    Jestem przy swoim, że gigant serie są ok ( polecone miałem od Roberta Piotrkowicza ) lecz abs 2 też ludzie chwalą. Systemów jest sporo więc- co tylko komu się podoba. Powodzenia
    • 0

    #8
    THE Ziomal

    THE Ziomal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Poczytalem i doszlem do wniosku ze zaczne od 1 poziomu zanim dojde do poziomu w ktorym jest potrzebny drazek postaram sobie go zalatwic
    • 0

    #9
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Drążek rozporowy to wydatek rzędu 20-30zł.
    • 0

    #10
    THE Ziomal

    THE Ziomal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    ale ja chyba nawet sam sobie zrobię mieszam na wsi i mam sprzęt tylko skołuje materiał .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko