Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening brzucha po A6W?

- - - - - a6w trening brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bober41

bober41

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 410 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bobrowniki
    • Staż [mies.]: 20
    Siema, w poniedziałek kończę a6w. Są efekty, widać że mięśnie urosły, ale nie widać ich dokładnie. Ale tym się nie przejmuję, pojawią się na wiosnę. Ale mam pytanie - co teraz? Jak ćwiczyć brzuch, ile razy w tygodniu? Bo codzienne ćwiczenie go jest strasznie nużące :/ Dodam, że sprzęt jaki posiadam to drążek rozporowy oraz zwykła ławeczka do wyciskania poziomo/w ukosie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    montanamaxx

    montanamaxx

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    ABS 2-9 (są już z zaangażowaniem drążka)?
    • 0

    #3
    bober41

    bober41

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 410 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bobrowniki
    • Staż [mies.]: 20
    Hmm, nie znam tego systemu, na czym to polega?
    • 0

    #4
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
    • 0

    #5
    johny98

    johny98

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 289 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    ABS 2 to dobry system, o wiele lepszy niż a6w. Możesz też zacząć ćwiczyć brzuch samodzielnie ułożonym planem, poszukaj ćwiczeń tu:http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html i ułóż z nich plan. Najpierw ćwicz dół brzucha, potem skosy a na końcu proste. Co do częstotliwości, to ja najlepsze efekty mam przy treningu 3-4 razy w tygodniu.
    • 0

    #6
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja polecam normalny trening brzucha 3x w tygodniu z obciążeniem.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko