Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening brzucha na 30 dni?

- - - - - brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Przechujec

Przechujec

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Wiem, że sezonowcem zalatuje, ale czasami trzeba :) Tak się składa, że zapuściłem brzuch - tkanki tłuszczowej nie mam dużo, zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Myślałem nad a6w, ale ona później trochę długo trwa, może jest coś jeszcze lepszego? Bo np ABS-y są chyba bardziej na masę mięśniową brzucha?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18

    Wiem, że sezonowcem zalatuje, ale czasami trzeba :) Tak się składa, że zapuściłem brzuch - tkanki tłuszczowej nie mam dużo, zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Myślałem nad a6w, ale ona później trochę długo trwa, może jest coś jeszcze lepszego? Bo np ABS-y są chyba bardziej na masę mięśniową brzucha?


    Nie bardzo rozumie co to znaczy, że długo trwa. Abs-y są bardziej na masę ale w połączeniu z aerobami 3-4 w tygodniu powinny bardziej uwidocznić mięśnie niż A6W.
    Po za tym na sezon najlepiej jest masować całą jesień, zimę, wiosnę a później redukcja i rzeźba, w 30 dni to .... a zresztą co się będę rozpisywał.

    Edit: jaki masz staż? trenujesz w ogóle, czy tylko brzucha ci się zachciało?

    Edytowany przez duch_ma, 03 czerwiec 2011 - 12:54 .

    • 0

    #3
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Aeroby/ Dieta Low Carb[ albo po prostu mniej kalori, więcej białka]
    duża ilośc brzuszków, duża aktywność fizyczna
    Powinno pomóc
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Nieważne który system, w 30 dni żaden szału nie zrobi %)

    Ksywka do wymiany - tak na marginesie ;)
    • 0

    #5
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Zacznij od A6W i dodaj aeroby 4 razy w tygodniu. I nie zapomnij o diecie jak ci już wyżej pisali.
    • 0

    #6
    Przechujec

    Przechujec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Ćwiczę na siłowni splitem, dieta na masę, mam szybką przemianę, więc z tłuszczem nie mam problemu - brzuch już ćwiczyłem robiąc ABS-y, ale trochę się zapuścił, tzn. mięśnie się schowały, ale nie jakoś bardzo. Chce je po prostu w miesiąc dopalić. Jadę tym a6w, myślę, bo jak zacznę robić AEROBY to będę tyka ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko