Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening brzucha bez drążka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Crystor

Crystor

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 363 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Miałem juz ulozony plan ale ze wzgledu ze moj drażek jest nisko ustawiony to nie moge sobie swobodnie zwisac z bez ugietymi nogami. A wiec co byscie proponowali na brzuch z odrzuceniem cwiczen na drazku.
    Do tej pory robilem skrety ze sztanga na barkach i zwykle brzuszzki. Chciałbym z 2 - 3 cwiczenia miec ogolnie na brzuch i zeby w nich min. 2 byly na miesien prosty.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    N13 trening | trening A , Trening masowy | Jak w temacie.. , Trening na rzezbe w domu | Proszę o pomoc , Amator | jakie ,ćwiczenia , Ból w przedniej części barku po treningu

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Zajrzyj do atlasu ;)
    • 0

    #3
    Ramz3s

    Ramz3s

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    ten trening jest rewelacyjny spróbuj go, gdy byłem na lekkiej redukcji robiłem go i efekty naprawdę były fajne pozdrawiam
    • 0

    #4
    Ramz3s

    Ramz3s

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Post dodał się podwójnie <_< a nie wiem jak usunąć.

    Edytowany przez Ramz3s, 03 wrzesień 2011 - 18:03 .

    • 0

    #5
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2780 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 110+SW
    Zamiast unoszenie nóg w zwisie na drą zku, możesz zastosować unoszenie w podporze lub na ławeczce, oczywiście z obciążeniem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko