Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
anonim96

anonim96

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Jakie treningi polecacie na mięśnie brzucha pytam bo chce bardziej rozbudowane mięśnie. Treningi z obciążeniem które wam dały najwięcej,i którym nic nie można zarzucić bo byscie polecali.Wiem że te tematy już były ale szukałem i nie mogłem znaleźć dobrych treningów a pod nimi komentarzy że naprawdę dobry trening i że coś to dalo.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xRocky

    xRocky

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    http://www.kfd.pl/abs-76845.html


    Podstawą jest dieta ;)
    • 0

    #3
    Kosin10

    Kosin10

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szepietowo
    • Staż [mies.]: 50
    ja robie po treningu po 3s uginanie nóg leżąc i brzuszki z nogami na scianie (z ciężarkiem)
    • 0

    #4
    kukielka

    kukielka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 8
    moge ci polecic a6w + jeszcze jedno cwiczenie na dolna partie np unoszenie nog w lezeniu albo nozyce :)
    • 0

    #5
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Nie polecaj mu A6W, to kicz kontuzjogenna bez czasu na nadbudowę mięśnia.

    Unoszenie nóg ( leżąc z hantlą lub w zwisie na drążku ) - 3x
    Brzuszki - 3x ( na ławeczce z ciężarem lub na krześle bez ciężaru )

    2x w tygodniu w dni treningowe pleców i nóg
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko