Jump to content

Photo

Jaki trening brzucha?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
MałyŚmierdziel

MałyŚmierdziel

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 345 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Moglibyście napisać 2 ćwiczenia na brzuch? Jedno na górne mięśnie drugie na dolne. Wykonuje spięcia na górne ale podczas unoszenie nóg itp na dolne boli mnie kręgosłup więc się powstrzymuję ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KoleśGit

    KoleśGit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 15
    Polecam ATLAS wszystko pięknie rozpisane. Nawet rysunki są %)
    klik

    Edited by KoleśGit, 26 March 2012 - 17:31 PM.

    • 0

    #3
    MałyŚmierdziel

    MałyŚmierdziel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Nie wiem który nie obciążają kręgosłupa ;) dlatego zapytałem. Liczyłem na wasze doświadczenie i pomoc ;)
    • 0

    #4
    ormowski

    ormowski

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 +
    rob podciagania na drazku ugietych nog, od tego nie powinien bolec kregoslup, bo tez mialem takie problemy, tylko nie do calkowicie wyprostowanych nog w stawie biodrowym. A na lezaco to sprobuj nogi na przemian podnosic do gory. Najwazniejsze zeby sie kregoslup nie lordozowal, wiec podciagac nogi od jakiejs wysokosci, podloz sobie np jakas poduszke czy cos, zeby nie obnizac nog do samego dolu
    • 1




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko