Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MałyŚmierdziel

MałyŚmierdziel

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 345 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Moglibyście napisać 2 ćwiczenia na brzuch? Jedno na górne mięśnie drugie na dolne. Wykonuje spięcia na górne ale podczas unoszenie nóg itp na dolne boli mnie kręgosłup więc się powstrzymuję ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KoleśGit

    KoleśGit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 15
    Polecam ATLAS wszystko pięknie rozpisane. Nawet rysunki są %)
    klik

    Edytowany przez KoleśGit, 26 marzec 2012 - 17:31 .

    • 0

    #3
    MałyŚmierdziel

    MałyŚmierdziel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Nie wiem który nie obciążają kręgosłupa ;) dlatego zapytałem. Liczyłem na wasze doświadczenie i pomoc ;)
    • 0

    #4
    ormowski

    ormowski

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 +
    rob podciagania na drazku ugietych nog, od tego nie powinien bolec kregoslup, bo tez mialem takie problemy, tylko nie do calkowicie wyprostowanych nog w stawie biodrowym. A na lezaco to sprobuj nogi na przemian podnosic do gory. Najwazniejsze zeby sie kregoslup nie lordozowal, wiec podciagac nogi od jakiejs wysokosci, podloz sobie np jakas poduszke czy cos, zeby nie obnizac nog do samego dolu
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko