Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
manutd92

manutd92

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam właśnie skończyłem trening siłowy i chciał bym się was zapytać jaki trening byście mi teraz trening doradzili.
    Po treningu siłowym który trwał 5tygodni odczułem wzrost sił ale i również zrzuciłem jakieś 3 kilgramy z czego jestem zadowolony bo trochę ciała mam:D więc jaki trening teraz robić tak żeby nie stracić na sile, a może jeszcze trochę zrzucić kilogramów ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    push pull.
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Po pierwsze nie ten dział.

    Masuj dalej, aczkolwiek skup się na porządnej diecie, aby zbudowana masa była masą mięśniową, a nie tłuszczem. Po każdym treningu dołóż 20-25 min aero.
    • 0

    #4
    manutd92

    manutd92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    czyli dalej trening siłowy ???
    • 0

    #5
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Siłowy po siłowym? Trochę nie bardzo ja bym sobie po skończonym treningu siłowym jakiś regeneracyjny dał żeby sobie odpocząć. Jeśli jednak czujesz się na siłach to trening na masę %-)
    • 0

    #6
    manutd92

    manutd92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Piotr12 to jaki byś mi zaproponował trening na masę może znasz jakiś dobry,skuteczny:D . Czy trening na masę nie odbił sie jakoś mocno na wadze nie chciał bym przytyć ale z redukować jeszcze trochę kilogramów. Czy przy treningu na masę mogę zawsze po skończeniu zastosować aeroby(ile minut)???
    • 0

    #7
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Sam musisz zdecydować czy chcesz nabrać masy czy pozbyć się tłuszczu. Po treningu na masę możesz dodać aeroby ale nie bardzo długie. Trudno mi podać Ci konkretny plan bo dobrych jest wiele może być HST może też być 5x5 w wersji na masę lub zwykły split. Poczytaj i wybierz to co Ci się najbardziej spodoba. %-)
    • 0

    #8
    manutd92

    manutd92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    no ja osobiście chciał bym pozbyć się jeszcze trochę tłuszczu ale i nabrać masy mięśniowej ale niewiem jaki trening był by najlepszy do tego celu %-) .
    • 0

    #9
    Pisu

    Pisu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św
    • Staż [mies.]: 8
    Hm... Rób aeroby po każdym treningu .. Możesz też je robić w DNT . Trzymaj diete - najlepiej taką na redukcje.
    • 0

    #10
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Nie oczekuj, że na jednym zestawie i diecie będziesz jednocześnie zrzucał tłuszcz, budował masę, zwiększał siłę i uczył się gry na skrzypcach w równym stopniu (o ile można to ze sobą porównywać).

    Zadecyduj - redukujesz czy masujesz. Przynajmniej w pewnym stopniu co jest istotniejsze. Po podjęciu decyzji, dobierasz plan i dietę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko