Skocz do zawartości

Zdjęcie

jaki trening?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MMaaTT

MMaaTT

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 199 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    witam. Mam 18 lat (prawie 19) kiedys cwiczylem troche ale to bylo jakis rok moze poltora temu. chce zaczac znowu cwiczyc chodzi mi glownie o zwiekszenie sily. czy na poczatek robic trening na sile czy FBW?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    zacznij od FBW i rob go przez 8 tyg.

    wez sie za diete.
    • 0

    #3
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

    pierwsze 6-8tygodni.
    • 0

    #4
    MMaaTT

    MMaaTT

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    wiec FBW czy ACT? :)
    Mi glownie chodzi o nabrabie sily bo z tym cienko wyciskam 55kg na klate, to chyba troche malo jak na moj wiek.
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    act.
    • 0

    #6
    MMaaTT

    MMaaTT

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    ok ale jest maly problem jakis rok temu mialem kontuzje kolana i nie moge go przesilac czy moge z tego act wyrzucic te cwiczenia na nogi albo zastapic je jakimiś lagodniejszymi? bo jak pocwicze na nogi to na 2 dzien kolano mnie tak boli ze nie moge chodzic i wiem ze jak zrobie np. przysiad ze sztanga to juz sie podniose
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Musisz bezwglednie odwiedzic lekarza.
    • 0

    #8
    MMaaTT

    MMaaTT

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    bylem po tym urazie u lekarza. powiedzial ze to od tego uderzenia mnie tak boli cos w kolanie sie uszkodzilo (nie pamietam teraz co to bylo)i kazal mi je oszczedzac i ze po kilku tygodniach przestanie mnie bolec i tak sie stalo juz ponad rok nie odczuwam zednego bólu ale wiem ze jak pocwicze na nogi to mnie bedzie bolec (kiedys poszlem do kolegi na maszyne wyciskac na nogi to na 2 dzien juz mnie bola przy chodzeniu). wiem ze te cwiczenia sa wazne ale jakimis innymi mozna je zastapic?
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Musisz bezwględnie odwiedzić lekarza jeszcze raz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników