Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
olcio6

olcio6

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Jaki trening wybrać przy stażu 8 miesięcy ale z przerwami? Split czy push pull? 4 treningi w tygodniu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    siwy1234

    siwy1234

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 874 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 24

    push pull polecam 


    • 0

    #3
    hRs

    hRs

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 3

    push pull polecam 

    Polecasz, ponieważ?

     

     

    Jaki chcesz efekt osiągnąć? Który z tych treningów wydaje Ci się dla Ciebie lepszy? Wybrałeś sobie jaki split byś robił? Jakbyś połączył partie?

    Co z push-pullem - jakie ćwiczenia byś wykonywał? Jak wcześniej trenowałeś?

     

    Nie ma jednoznacznej odpowiedzi...


    • 0

    #4
    olcio6

    olcio6

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Efekt to redukcje chce zrobic. Lepszy progres robie na push pull ktorym trenuje bede trenował 3 miesiąc. Split miałby wygladać tak klatka i biceps

    nogi

    barki

    plecy triceps i tak tez wczesniej trenowałem tylko miałem zmiane jak robiłem klatke to z tricepsem a plecy z bicepsem


    • 0

    #5
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Redukcję to się dietą robi. 

     

    Push/pull to też jest split. Ten, który ty chcesz robić, to jest padaka. 


    • 0

    #6
    kroto12

    kroto12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
    Tak mogło by być push to czworoglowyuda łydki klatka barki przód triceps a w pull plecy barki tył biceps Dwugłowy uda?

    Edytowany przez kroto12, 28 grudzień 2016 - 09:11 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników