Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening 3-dniowy na rzeźbę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Skelter

Skelter

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 73 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zembrzyce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Proszę o propozycje ;) Cwiczylem kiedys pol roku, przerwa ok. rok i wracam teraz znów, ale juz nie bedzie przerwy bo tamta przerwa nie wyszla bezposrednio z mojej inicjatywy, po powrocie cwicze z miesiac ;) pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nie ten dział :) . Treningu nikt Ci sam nie ułoży sam ułóż i daj do ewentualnych poprawek :)
    • 0

    #3
    Gacek.

    Gacek.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2053 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław/Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 1
    Nie ten dział. Zobacz w podwieszonych w odpowiednim dziale.

    Na rzeźbe może być dieta i cardio, nie trening. :)

    Ew. Są treningi zalecane przy redukcji:

    Kolejnym elementem redukcji jest trening siłowy. Trening podczas redukcji może być typowo "masowy". Proponował bym zastosowanie treningu który działa na zasadzie mniej a częściej. Czyli wykonujemy każdą partię mięśniową 2-3x w tygodniu, ale ze zmniejszoną objętością. Bardzo dobrze nadają się do tego treningi takie jak: Push&Pull, FBW.



    Zródło: http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko