Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
patriota91

patriota91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam,mam 22 lata,178 wzrostu i waze 60 kg,jestem osoba aktywnie fizyczna,ponad rok trenuje boks+bieganie i jakis tam rowerek czasami ze znajomymi,nie bralem sie za silownie poniewaz walczylem w kat. 60kg i musialem trzymac ta wage,ostatnio badania mi nie wychodza,zdrowie nie pozwala i wciaz mam zamiar trenowac,ale po prostu juz bardziej dla siebie i chce do tego teraz dorzucic silownie,planuje rowniez odposcic bieganie bo do czego zmierzam,mianowicie chcial bym nabrac wiecej masy i w tym temacie jestem zielony i kieruje sie do was z pomoca gdyz chce zaczac silownie i nie wiem jak trenowac,wiec licze na pomoc z waszej strony.Praktycznie to samo tyczy sie suplementacji,rowniez mogli byscie mi cos doradzic co pomoglo by mi przybrac na masie.Dolaczam foty ponizej.

 

 

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rozpiska | Jakie dawki/środki , Jaki trening domowy? , Jaki wybrać trening? | Proszę o szybką odpowiedź , Jakie ćwiczenia na rzeźbę brzucha? | kaloryfer , Jakie suplementy kupić?

#2
Las3k

Las3k

    wieczna beka z supleboyów xD

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Dieta, dieta, dieta. Nic innego Ci nie pomoże. Dział dieta -> "dieta na masę".
    Potem trening. Najlepiej jakieś proste FBW na wielostawowych ćwiczeniach. Dział trening -> znajdziesz ;)
    Supli nie potrzebujesz, chyba, że do uzupełnienia diety, ale na 60kg to są śmieszne ilości jedzenia i nie będziesz miał problemu żeby to z normalnego żarcia dostarczyć.


    • 0

    #3
    patriota91

    patriota91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    No wiec poczytam i tak zrobie,chcial bym zrobic jakies 70 kg na poczatek,myslalem nad jakims gainerem,znow znajomy mi monohydrant kreatyny podpowiedzial i tak wlasnie wole sie dopytac:)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko