Zaloguj się
Rejestracja
witam......
czy ktos ma pojecie jaki najlepszy by byl plan trainingowy na metce???
czy trenowac 3 razy w tygodniu poniedzialek, sroda,piatek??
albo 5 razy w tygodniu, poniedzialek: klate
wtorek :lapy
sroda :plecy
czwartek :nogi......
i tak dalej
czy moze high intensity training by byl dobry???
prosze o porade
dziekii
#1
Napisany 03 wrzesień 2006 - 12:40
davidhh
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 21 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 03 wrzesień 2006 - 12:51
dymer18
Wiek:
34
-
- Użytkownicy
-
- 260 postów
Się rozkreca
- Miasto:z daleka
-
Staż [mies.]: 2X
lamiesz regulamin!!!
#3
Napisany 03 wrzesień 2006 - 12:56
Grinder
Wiek:
38
-
- Aktywny user KFD
-
- 1316 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kokslandia
-
Staż [mies.]: 144
Zależy od twojego celu jaki chcesz osiagnać.Wejdź w dział Trening i sobie coś wybierz
#4
Napisany 03 wrzesień 2006 - 12:59
J3lfa
Wiek:
34
-
- Użytkownicy
-
- 327 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kingston upon Hull
-
Staż [mies.]: 32
posty podwieszone i szukaj trening dla siebie.masa rzezba siła wszystko jest
#5
Napisany 03 wrzesień 2006 - 13:02
Juhasso
Wiek:
36
-
- Aktywny user KFD
-
- 1914 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ja właściwie jestem
-
Staż [mies.]: xxx
Weź może najpierw wypełnij do końca profil, zaczynasz dopiero ?
#6
Napisany 03 wrzesień 2006 - 15:33
davidhh
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 21 postów
Nowy na pokładzie
trenuje 1,5 lat!!!!
i chcem trenowac na mase
i chcem trenowac na mase
#7
Napisany 03 wrzesień 2006 - 15:35
eeetam
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Bardzo dobrze świadczy o Twoim podejściu do tego sportu fakt, że bierzesz się za doping nie radząc sobie z samodzielnym doborem treningu.trenuje 1,5 lat!!!!
i chcem trenowac na mase
#8
Napisany 03 wrzesień 2006 - 19:30
davidhh
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 21 postów
Nowy na pokładzie
no i wiec ma ktos moze pojecie??
to znaczy czy ktos kto bral mete, wie jaki trening by mi pomogl na mase??
chce osiagnac jak naj wiecej, jak juz stosuje ta mete...
to znaczy czy ktos kto bral mete, wie jaki trening by mi pomogl na mase??
chce osiagnac jak naj wiecej, jak juz stosuje ta mete...
#9
Napisany 03 wrzesień 2006 - 19:41
eeetam
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Zrozum, że kazdy jest inny - to co działa na innego na Ciebie nie musi. Po 1,5 roku treningów nadal nie wiesz jakie warianty treningowe sa dla Ciebie najkorzystniejsze ? . Dobierz sobie trening, wedle woli (ewentualnie wklej go tu) , pamiętaj o diecie i regeneracji to osiągniesz zamierzony cel.no i wiec ma ktos moze pojecie??
to znaczy czy ktos kto bral mete, wie jaki trening by mi pomogl na mase??
chce osiagnac jak naj wiecej, jak juz stosuje ta mete...
#10
Napisany 03 wrzesień 2006 - 21:45
J3lfa
Wiek:
34
-
- Użytkownicy
-
- 327 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kingston upon Hull
-
Staż [mies.]: 32
na mecie czy nie na mecie stosujesz ten sam trening masowy-->posty podwieszone.no i wiec ma ktos moze pojecie??
to znaczy czy ktos kto bral mete, wie jaki trening by mi pomogl na mase??
chce osiagnac jak naj wiecej, jak juz stosuje ta mete...
#11
Napisany 04 wrzesień 2006 - 11:55
davidhh
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 21 postów
Nowy na pokładzie
hmmmZrozum, że kazdy jest inny - to co działa na innego na Ciebie nie musi. Po 1,5 roku treningów nadal nie wiesz jakie warianty treningowe sa dla Ciebie najkorzystniejsze ? . Dobierz sobie trening, wedle woli (ewentualnie wklej go tu) , pamiętaj o diecie i regeneracji to osiągniesz zamierzony cel.
massz racje...do teraz trenowalem 3 razy w tygodniu: poniedzialek klate i lapy
sroda plecy
piatek nogi + cos z poniedzialku
i na dobre mi wyszlo...nalepszy trening na mase moim zdaniem
#12
Napisany 04 wrzesień 2006 - 12:02
eeetam
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
A czy nie zapomniałes przypadkiem o barkach?hmmm
do teraz trenowalem 3 razy w tygodniu: poniedzialek klate i lapy
sroda plecy
piatek nogi + cos z poniedzialku
i na dobre mi wyszlo...nalepszy trening na mase moim zdaniem
#13
Napisany 04 wrzesień 2006 - 12:10
davidhh
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 21 postów
Nowy na pokładzie
aha no tak..w srodee razem z plecamiA czy nie zapomniałes przypadkiem o barkach?
#14
Napisany 04 wrzesień 2006 - 21:45
J3lfa
Wiek:
34
-
- Użytkownicy
-
- 327 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kingston upon Hull
-
Staż [mies.]: 32
i co miales efekty z takiego treningu??ile czasu go stosowales
??
??
#15
Napisany 05 wrzesień 2006 - 10:51
damian.jablucki
Wiek:
40
-
- Użytkownicy
-
- 288 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
Barki + Plecy ?? Ladny z ciebie wymiatacz lol.
Apropo metki to nie truj sie gównem.
Apropo metki to nie truj sie gównem.
#16
Napisany 05 wrzesień 2006 - 11:18
eeetam
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Też tak ćwiczę - na dodatek w seriach wiązanych.Barki + Plecy ?? Ladny z ciebie wymiatacz lol.
Apropo metki to nie truj sie gównem.
#17
Napisany 05 wrzesień 2006 - 12:35
damian.jablucki
Wiek:
40
-
- Użytkownicy
-
- 288 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
TY TO NIE ON :))
#18
Napisany 05 wrzesień 2006 - 13:47
damian.jablucki
Wiek:
40
-
- Użytkownicy
-
- 288 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
a tak apropo eeetam mogl bys przedstawic ten twoj trening barki + plecy ??
#19
Napisany 05 wrzesień 2006 - 14:01
eeetam
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
