Skocz do zawartości

Zdjęcie

jaki trening?????????

- - - - - trening meta jaki training

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
davidhh

davidhh

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 33
    witam......
    czy ktos ma pojecie jaki najlepszy by byl plan trainingowy na metce???
    czy trenowac 3 razy w tygodniu poniedzialek, sroda,piatek??
    albo 5 razy w tygodniu, poniedzialek: klate
    wtorek :lapy
    sroda :plecy
    czwartek :nogi......
    i tak dalej

    czy moze high intensity training by byl dobry???
    prosze o porade


    dziekii
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dymer18

    dymer18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 260 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:z daleka
    • Staż [mies.]: 2X
    lamiesz regulamin!!!
    • 0

    #3
    Grinder

    Grinder

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1316 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kokslandia
    • Staż [mies.]: 144
    Zależy od twojego celu jaki chcesz osiagnać.Wejdź w dział Trening i sobie coś wybierz
    • 0

    #4
    J3lfa

    J3lfa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kingston upon Hull
    • Staż [mies.]: 32
    posty podwieszone i szukaj trening dla siebie.masa rzezba siła wszystko jest
    • 0

    #5
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Weź może najpierw wypełnij do końca profil, zaczynasz dopiero ?
    • 0

    #6
    davidhh

    davidhh

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 33
    trenuje 1,5 lat!!!!
    i chcem trenowac na mase
    • 0

    #7
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    trenuje 1,5 lat!!!!
    i chcem trenowac na mase

    Bardzo dobrze świadczy o Twoim podejściu do tego sportu fakt, że bierzesz się za doping nie radząc sobie z samodzielnym doborem treningu.
    • 0

    #8
    davidhh

    davidhh

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 33
    no i wiec ma ktos moze pojecie??
    to znaczy czy ktos kto bral mete, wie jaki trening by mi pomogl na mase??
    ;)
    chce osiagnac jak naj wiecej, jak juz stosuje ta mete... ;)
    • 0

    #9
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    no i wiec ma ktos moze pojecie??
    to znaczy czy ktos kto bral mete, wie jaki trening by mi pomogl na mase??
    ;)
    chce osiagnac jak naj wiecej, jak juz stosuje ta mete... ;)

    Zrozum, że kazdy jest inny - to co działa na innego na Ciebie nie musi. Po 1,5 roku treningów nadal nie wiesz jakie warianty treningowe sa dla Ciebie najkorzystniejsze ? . Dobierz sobie trening, wedle woli (ewentualnie wklej go tu) , pamiętaj o diecie i regeneracji to osiągniesz zamierzony cel.
    • 0

    #10
    J3lfa

    J3lfa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kingston upon Hull
    • Staż [mies.]: 32

    no i wiec ma ktos moze pojecie??
    to znaczy czy ktos kto bral mete, wie jaki trening by mi pomogl na mase??

    chce osiagnac jak naj wiecej, jak juz stosuje ta mete...

    na mecie czy nie na mecie stosujesz ten sam trening masowy-->posty podwieszone.
    • 0

    #11
    davidhh

    davidhh

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 33

    Zrozum, że kazdy jest inny - to co działa na innego na Ciebie nie musi. Po 1,5 roku treningów nadal nie wiesz jakie warianty treningowe sa dla Ciebie najkorzystniejsze ? . Dobierz sobie trening, wedle woli (ewentualnie wklej go tu) , pamiętaj o diecie i regeneracji to osiągniesz zamierzony cel.

    hmmm :-) massz racje...
    do teraz trenowalem 3 razy w tygodniu: poniedzialek klate i lapy
    sroda plecy
    piatek nogi + cos z poniedzialku

    i na dobre mi wyszlo...nalepszy trening na mase moim zdaniem ;)
    • 0

    #12
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    hmmm :-) massz racje...
    do teraz trenowalem 3 razy w tygodniu: poniedzialek klate i lapy
    sroda plecy
    piatek nogi + cos z poniedzialku

    i na dobre mi wyszlo...nalepszy trening na mase moim zdaniem ;)

    A czy nie zapomniałes przypadkiem o barkach?
    • 0

    #13
    davidhh

    davidhh

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 33

    A czy nie zapomniałes przypadkiem o barkach?

    aha no tak..w srodee razem z plecami
    • 0

    #14
    J3lfa

    J3lfa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kingston upon Hull
    • Staż [mies.]: 32
    i co miales efekty z takiego treningu??ile czasu go stosowales
    ??
    • 0

    #15
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    Barki + Plecy ?? Ladny z ciebie wymiatacz lol.
    Apropo metki to nie truj sie gównem.
    • 0

    #16
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    Barki + Plecy ?? Ladny z ciebie wymiatacz lol.
    Apropo metki to nie truj sie gównem.

    Też tak ćwiczę - na dodatek w seriach wiązanych.
    • 0

    #17
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    TY TO NIE ON :))
    • 0

    #18
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    a tak apropo eeetam mogl bys przedstawic ten twoj trening barki + plecy ??
    • 0

    #19
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Wklejałem niedawno cały:
    http://www.kfd.pl/in...=w poszukiwaniu
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko