Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki trening?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Karwanos

Karwanos

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Witam
    Mam 181 cm wzrostu, oraz waże 80 kg.
    Jestem grubszy.
    I co ja mam robić?
    Jak mam ćwiczyć?
    Trening FBW "?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ukssp33

    ukssp33

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 12
    Jeżeli chcesz schudnąć do bardziej się przyda jakieś aero, najlepiej bieganie. Na siłowni raczej dużo nie zrzucisz.
    • 0

    #3
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Będzie bieganie.
    Ale siłownia będzie dodatkiem.
    Co najlepiej?
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    FBW, po tym od razu aero. W DNT też możesz biegać.
    Dieta podstawa.
    • 0

    #5
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    A lepiej będzie jak będę ćwiczył na siłowni czy lepiej nie ćwiczyć?
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Ćwiczyć.
    • 0

    #7
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    50 min na orbitorku dobrze ?
    • 0

    #8
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    W DNT spoko, po siłowym na początek trochę za dużo.
    • 0

    #9
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Po treningu możesz 30 min w DNT do godziny.
    • 0

    #10
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    To będę tak robił:
    Pierwc ćwiczenia potem aeroby i potem brzuch.
    Dobrze ?
    • 0

    #11
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Brzuch po siłowym lub w DNT przed aero. Aero jako ostatnie.

    Edytowany przez .Piotr., 26 grudzień 2010 - 15:12 .

    • 0

    #12
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    DNT co to?
    • 0

    #13
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Dzień NieTreningowy - wolny od siłowego
    • 0

    #14
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    To DT --> FBW + Brzuch + Aeroby
    DNT ---> Pompki + Brzuch

    dobrze ?
    • 0

    #15
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Źle ;)

    Proponuje:
    DT -> FBW + Aeroby (krótsze)
    DNT -> Brzuch + Aeroby (dłuższe)

    Jakiś dzień wolny (co najmniej 1) też musi być więc bez przesady z tymi DNT.
    • 0

    #16
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    No jak będzie tak dużo aero robił w DT i DNT to mógłby zaopatrzyć się w coś na ochronę stawów.
    • 0

    #17
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Co proponujecie na brzuch?
    Jakies 3 ćwiczenia?
    • 0

    #18
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3
    Zajrzyj do atlasu i wybierz to co ci odpowiada http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html
    • 0

    #19
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Na ochronę stawów najlepsza jest dobra rozgrzewka ;)
    • 0

    #20
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    To:
    W DNT 50 min
    A w DT 30 min
    dobrze?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko