Witam sznownych klegów mój problem jest taki,że ostatnio chorowałem ( mocne przeziebienie+coś tam z płucami) przez dwa tygodnie z czego przez 7 dni brałem antybiotyki i teaz planuje od poniedziałku znówm zacząć cwiczyć ale jak to sie potocznie mówi jestem słaby jak niemowle :) nawet zwykły spacer powoduje,że jestem cały przepocony.Biore witaminy ale zawsze je brałem oraz zdrowo sie odżywiam a i tak dalej brak sił więc jak dalej tak będzie to w poniedziałek bedzie niewesoło.W domu mam bcaa oraz Hi Tec Whey C-6 , Activlab Nitro Caps oraz carbo.Dodam tylko,że nigdy nie brałem zadnych przedtreningówek oprócz tego Nitro Caps bo nie odczówałem takiej potrzeby ale szczerze mówiąc słabo ono na mnie działa( biore 6 tabletek).
Dieta jest oraz posiłki przed i po treningowe .

Jak macie jakies mądre rady to piszcie.

Dzieki

Tylko i wyłącznie czas, organizm musi wrócić do swojej formy a to nie stanie się od razu.

To nie moja 1 przerwa chorobowa w treningach ale zawsze jakos tak szybko dochodziłem do siebie a teraz to jaloś to osłabienie sie ciągnie a może to wina wieku :) starość nie radość :)

Kobitka Ciebie dobrze zregeneruje ;d
ale żebyś sobie źle nie pomyślał to mam na myśli masaże, obiadki haha


a tak na serio to
prowadź diete i musisz czekać
nie ma innego wyjścia.