Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki suplement na regenerację?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Quankin

Quankin

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 94 postów
Witam

Jaki suplement diety będzie najlepszy na przyśpieszenie regeneracji ? Domyślam się że ZMA ale jakiej firmy możecie polecić ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Drunkk

Drunkk

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2539 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    BCAA, lepiej
    • 0

    #3
    allsports4u.pl

    allsports4u.pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 150

    BCAA, lepiej

    Dokładnie, bcaa będzie dobre.
    Jeśli chcesz coś mocniejszego to polecam solcoseryl, ale obawiam się że będziesz potrzebował znajomego lekarza i pielęgniarkę :)
    • 1

    #4
    Quankin

    Quankin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    BCAA też miałem zamiar kupić, nie wiedziałem że działa na regenerację ;) I stosować 3 razy dziennie ? Przed/po treningu (w moim przypadku będzie to basen/bieganie) i na noc ? Activlab-u będzie ok ?

    To przy okazji by nie zaśmiecać forum spytam jakiej firmy witaminy i minerały możecie polecić ?
    • 1

    #5
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    na twoim miejscu zrobiłbym tak, kupił bcaa i stosował 1 porcje przed aerobami, i po treningu siłowym, i kupił tez ZMA na noc, i zapewniał odpowiedznia ilosc snu, i bedzie git ;)

    jesli chodzi o witaminy to jak najbardziej te : http://sklep.kfd.pl/...119a7c309db66fc


    jesli chodzi zas o bcaa to któres z poniższych ;

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

    lub

    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    • 1

    #6
    Quankin

    Quankin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    Jako tako nie mam treningu siłowego, nie mogę ćwiczyć na siłowni. Pływam, biegam i ćwiczę z gumami Thera-band ale ciężko to nazwać takim prawdziwym treningiem siłowym hehe ;)
    • 0

    #7
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    czemu nie mozesz cwiczyc, bez treningu silowego troche lipa, czemu nie mozesz cwiczyc na silowni ? bez niego az tak zanadto nie meczysz chyba tych miesni, i wystaczy ci odpowiednia ilosc snu do zapewnienia regeneracji hmm ?
    • 0

    #8
    Bonuss

    Bonuss

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 938 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 13
    Mi osobiście w regeneracji pomaga glutamina.
    • 0

    #9
    Quankin

    Quankin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    Poważne problemy z kręgosłupem, no o tym pisałem w innym temacie więc nie będę się powtarzał. Pływanie, bieganie i te taśmy też dość mnie męczą do tego jestem na redukcji i od Maja zaczynam pracę a już teraz mam problemy z regeneracją.

    Myślę tak:

    Olimp VITA-MIN Multiple Sport
    Animal Pack
    UNS BCAA 8-1-1

    I teraz się zastanawiam czy BCAA brać na noc czy ZMA na noc a aminokwasy tylko przed/po treningu.
    • 0

    #10
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    glutamina to pic na wode, jeszcze żadne badania nie potwierdziły jej wspaniałych własciwosci które to tak zachwalają producenci, najlepiej jest zainwestowac w dobre BCAA oraz zapewniac odpowiednią iloc snu oraz KCAL w ciagu dnia, i nie bedzie problemów z regeneracją, jesli juz jestesmy przy snie wlasnie mam zamiar sie w niego udac takze pozdrawiam i dobranoc ;)


    PS. co do autora witaminy cały czas jedz(powinny byc w stałej suplementacji), BCAA przed i po treningu w tej sytuacji szamaj, no a ZMA na noc i odpowiedni sen i bedzie ok ;) pozdro
    • 1

    #11
    Quankin

    Quankin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    Ok jeszcze byłbym wdzięczny jak ktoś by polecił jakieś godne uwagi ZMA ?
    • 0

    #12
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    ile chcesz przeznaczyc na zma ?
    • 0

    #13
    wiseguy

    wiseguy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Szkoda pieniędzy na ZMA.
    • -2

    #14
    Quankin

    Quankin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    No bardziej zależy mi na tym żeby było dobre, cena aż tak bardzo nie gra roli choć nie ukrywam że z kasą się nie przelewa.
    • 0

    #15
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    wiesz co w sumie przy takiej aktywnosci, samo BCAA w zypełnosci wystarczy takze zakup bcaa, i spij ile trzeba, reszte pieniedzy zostaw sobie na jedzenie :P

    co do pana co wypisuje ze szkoda pieniedzy na zma, to prosze na przyszłosc nie wypisuj takich bzdur, zma dodatkowo poprawi jakosc snu, jak i regeneracje.... jak widze takie posty to mi rece opadaja ;/ jesli chodzi o zma te z olimpu godne obadania, chociaz ja bym odpusil zma i zainwestowal w samo BCAA jak pisalem wczesniej :)
    • 0

    #16
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18

    Szkoda pieniędzy na ZMA.

    Nie wypisuj głupot jak nie wiesz.

    ZMA zawsze warto wrzucić...dodatkowo lepszy sen i regeneracja, na magnez jest bardzo duże zapotrzebowanie.
    Godne uwagi to olimp chela Mag b6+chela cynk

    Autor uzupełnij profil!
    • 0

    #17
    Onzer

    Onzer

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 16+
    Po zma jest tylko niewielki spadek niektórych markerów katabolizmu, podczas badania WIlborna (2004) nie zanotowano żadnego wpływu ZMA na poziom cynku,magnezu, testosteronu IGF, wzrostu siły, czy masy mięśniowej. Poza tym ZMA jest drogą formą połączenia cynku z magnezem. Jego użyteczność jest bardzo ogranicznona, można używać tylko w dużych brakach tych minerałów. Lepsze jest BCAA :)

    +
    http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html

    Edytowany przez Onzer, 02 kwiecień 2012 - 15:34 .

    • 0

    #18
    Quankin

    Quankin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    Ok dzięki zrezygnuje z ZMA będę brał na noc BCAA.

    Pozdrawiam
    • 0

    #19
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    nie... o to chodzi, bierz BCAA przed i po treningu, to wystarczy na noc porcja bcaa zbędna...
    • 1

    #20
    Quankin

    Quankin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    Ok dzięki...

    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko