Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki suplement na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kewinxxx

kewinxxx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bieslko - Biała
    • Staż [mies.]: 4
    zaczne od tego ze budowe mam szczupła ( 74 kg przy 185 cm wzrostu ) chcialbym sptobowac jakiegos suplementu ktory pozwoliby mi osiaganc szybki przyrost suchej masy w mozliwie szybkim czasie - czy ktos moze podac mi nazwe takich środków i ogólnie opsiac ich dzialanie ?
    z góry dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    Kolejny sezonowiec, który myśli, że jeśli kupić 3kg gainera to już będzie "koksem" ?
    Nie ma takiego suplementu i nigdy nie będzie. W tym sporcie nic nie dzieje się szybko, tutaj liczy się cierpliwość i ciężka praca.
    Ja od siebie proponuje zajrzeć do działu dieta.
    http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
    • 0

    #3
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    HGH.

    Jeśli jednak możesz trochę dłużej poczekać, to bogato białkowa dieta, a tam gdzie nie będziesz dawał rady, jakieś WPC.
    • 0

    #4
    zagoram

    zagoram

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 211 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 6
    zacznij od diety na mase i treningu . Prosil bym jeszcze o uzupelnienie profilu
    • 0

    #5
    RodowityŁ

    RodowityŁ

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 856 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy
    Długi i żmudny trening, dieta i wytrwałość, przy zastojach (zapewne po około 6 miechach) dopiero suplementy, wcześniej ewentualnie witaminy i białko. A jeżeli chodzi ci o zbudowanie się w 2 miesiące, to niestety, musimy cię rozczarować, nie da się %)
    • 0

    #6
    Kuban12

    Kuban12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Poćwicz na sucho przez kilka miesięcy, staraj się zdrowo odżywiać, unikaj tłuszczów zwierzęcych i nasyconych, jedz 2-3g białka a 1kg ciała czyli ogólnie dość dużo, no i staraj się jeść węglowodany o małym indeksie glikeminczym. A najlepiej to zrób sobie diete lub niech ci ktoś zrobi :) Jak będzie mały przyrost i nie będziesz dostarczał wystarczającej ilości białek kup sobie WPC lub WPI (polecma Ostrowie 80 tania i dobra jakość sam używam i jestem zadowolony). A po roku jak bęziesz miał zastój możesz zrobić cykl na kreatynie :) No i to tyle :)
    • 0

    #7
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Jeżeli to dla Ciebie za wolno, to polecam poszukać po kanałach zielonej substancji zwanej Mutagenem. Turtlesi się na tym nieźle rozrośli. Czysty żółwi mięsień :devil: .
    • 1

    #8
    Borsuczek

    Borsuczek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 18
    Kulturystyka to maraton, a nie bieg na setkę.
    Nawet jeżeli myślisz o sterydach, to nie wiele Ci dadzą, gdy inne elementy (dieta, trening, regeneracja) będą zaniedbane. Każdy jest kowalem swojego losu i wybiera dla siebie. Ja wybrałem kulturystykę naturalną i mam świadomość, że długa droga przede mną do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Lecz mam cel i jestem z niego szczęśliwy :-)
    Grunt to mieć świadomość podejmowanych decyzji.
    • 0

    #9
    kewinxxx

    kewinxxx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bieslko - Biała
    • Staż [mies.]: 4

    Kolejny sezonowiec, który myśli, że jeśli kupić 3kg gainera to już będzie "koksem" ?
    Nie ma takiego suplementu i nigdy nie będzie. W tym sporcie nic nie dzieje się szybko, tutaj liczy się cierpliwość i ciężka praca.
    Ja od siebie proponuje zajrzeć do działu dieta.
    http://http://www.kfd.pl/dieta-f9.html

    hmm mimo wszystko sezonowcem chyba nie jestem - zieolny tak ale napewno nie sezownoweic - mam za sobą dwa cykle na kreatynie gainerze i dekstrozie nastepnie miesiac na sucho i teraz chcialbym jakis mocniejszy srodek typu Hyper Vol - mialem nadzieje ze ktos odpisze na pytanie a nie zacznie pouczac jak dziecko - ale coż - życie xd
    • 0

    #10
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7668 postów
  • Wiek: 59
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    hmm mimo wszystko sezonowcem chyba nie jestem - zieolny tak ale napewno nie sezownoweic - mam za sobą dwa cykle na kreatynie gainerze i dekstrozie nastepnie miesiac na sucho i teraz chcialbym jakis mocniejszy srodek typu Hyper Vol - mialem nadzieje ze ktos odpisze na pytanie a nie zacznie pouczac jak dziecko - ale coż - życie xd


    Mogłeś od razu uzupełnić profil lub napisać w pierwszym poście. Każdy sezonowiec prosi o szybko, dużo, bez ruchu, 6pak i na wakacje.
    • 0

    #11
    Voidtech

    Voidtech

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+
    Przygotuj sie na to że podstawą będzie dieta i dobry żmudny trening - uzbrój się w cierpliwość i w razie braków w diecie jako koło ratunkowe lub dodatek stosuj - gainera (polecam Uns`a Mass attacker). I wiedz że nie urośniesz przez 3-4 miesiące - jakby to było możliwe by same koksy chodziły po ziemi ;) więc cierpliwość dieta trening, cierpliwość dieta trening... pozzdro! ;-)


    Borsuczek dobrze mówi - jest cel i to jest najważniejsze - a co trening wiesz że rośniesz - bo jest pompa :D małe (ale cholernie ciężkie) kroki - wielkie rezultaty!

    Edytowany przez Voidtech, 01 sierpień 2012 - 14:56 .

    • 0

    #12
    kewinxxx

    kewinxxx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bieslko - Biała
    • Staż [mies.]: 4
    mysle ze cos jednak zrobie nawet przez dwa trzy miesiace bo przed tymi dwoma cyklami bylem totalnie chudy teraz jako tako xd co do diety tez pytanko : diete stosowałem ale itak wpieprdalałem duzo ponad xd od dziecka mam bardzo szybki metabolizm i potrafie zjesc 2 -3 razy wiecej niz przecietny mezczyzna w moim wieku - czy to wystarczy ?
    • 0

    #13
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    musisz dojsc do tego jakie wartosci BTW w twojej diecie daja przyrosty rzedk ok 1-1,5 kg miesiecznie (z czasem bedzie coraz trudniej o kazdy kg) i nie bedziesz musial jesc nic ponad to. Dobra dieta, trening i wypoczynek dadza Ci sukces
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko