Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Protek

Protek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 20
    Witam
    mam za soba kilka cyklów i staż kolo 2 lat na siłce

    jednek teraz potrzebuje sczegos co pomoże mi wykonać jak najszybciej bieg wahadłowy
    (polega on na: Bieg wahadłowy 20x10m
    Bieg wahadłowy przeprowadza się na odcinku 10 m, oznaczonym dwoma stojakami. Przy pierwszym stojaku wyznaczona jest linia startu (mety). Kandydat ustawia się przed linią startu (mety) w pozycji stojącej, obok stojaka. Na sygnał „start” rozpoczyna bieg w kierunku drugiego stojaka. Po obiegnięciu drugiego stojaka, wraca na linię startu (mety), obiega pierwszy stojak i powtarza całość dziesięciokrotnie)

    również potrzebuje wiekszego wyskoku i siły w tricepsie ponieważ musze rzucić ponad 18m piłką lekarską (ale z tym wiekszego problemu nie bedzie)

    głównie zależy mi na wytrzuymałości i zwrotności na biegu wahadłowym.

    pozdrawiem i dzięki za pomoc

    PS. mam 187 wzrostu i waze kolo 85 kg
    • 0

    #2
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+
    ty Raczej potrzebujesz typowego treningu sprinterskiego a nie czegos,ewentualnie oxandrolon bym wrzucil bo pojdzie po tym sila a masa delikatnie,ja wlasnie od poniedzialku zaczynam typowy trening sprinterski kotroy bedzie trwal szesc tygodni
    • 0

    #3
    Mietkanabol

    Mietkanabol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 36
    oxandrolon ewentualnie do tego vino ale to już twoja kwestia
    • 0

    #4
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    oxandrolon ewentualnie do tego vino ale to już twoja kwestia

    nigdy w zyciu niech nie daje wina bo na winie sa broblemy ze stawami i sciegnami a to wjego przypadku bardzo wazne
    • 0

    #5
    naja

    naja

      NAJA KFD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    stososowałes jakies suplementy? jeki trening prowadzisz? do rzutu pilka lekarska to liczy sie praca grzbietu, brzucha i nog, traiceps to tam ma niewiele do gadania. Masz 18 lat i juz kilka cykli za soba, z takim profilem i takimi pytaniami ?
    Specjalisci powyzej, zanim udzielicie jakichs durnych rad to zastanowcie sie dwa razy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko