Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki sposób na duże ramie?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
chorazytorpeda17

chorazytorpeda17

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 89 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 4

    Czesc wszystkim, chcialbym sie dowiedziec, co mozna robic aby miec duze lapsko? Czy sa jakies sposoby NATURALNE ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    a co z dużymi nogami, plecami i całą resztą ?

     

    odpowiednia dieta + trening + regeneracja = sukces :)


    • 0

    #3
    chorazytorpeda17

    chorazytorpeda17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 4

    Robię FBW, prawie same wielostawy + duże obciążenia :D

    Diete mam, najwazniejsze to makro i kalorie, ale ze jestem ekto/mezo to kalorycznosc jest dla mnie bardzo wazna :D spie po 8-9h


    • 0

    #4
    Syz92

    Syz92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    Duża łapa to pojęcie względne , poza tym na to potrzeba duuuuużo czasu.


    • 0

    #5
    chorazytorpeda17

    chorazytorpeda17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 4

    Chce tylko ok. 4cm jeszcze, mam w napietej lapie 35, i dobrze sciskalem miarke, zeby nie bylo, ze fat :D


    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    kolego - ćwiczysz dopiero 4 miesiące a w tym sporcie potrzeba cierpliwości i systematyczności. powodzenia.


    • 0

    #7
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27658 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Trochę cierpliwości ;)


    • 0

    #8
    Syz92

    Syz92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    Ogarnij się , za rok jak bedzie słabo szło to sie zapytaj co źle robisz ;)


    • 0

    #9
    phillix

    phillix

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zDolny Śląsk
    Mam pytanie, do ilu cm można dobić w bicepsie bez sterydów i odżywek? Tylko naturalne posilki :-)
    • 0

    #10
    GandEy1

    GandEy1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    To zależy jak ćwiczysz itd. Na wszystko potrzeba czasu i angażowania się w trening.


    • 0

    #11
    phillix

    phillix

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zDolny Śląsk
    Ale tak maksymalnie? Biceps raczej nie rośnie w nieskończoność, a szczególnie bez sterydów. Osobiście posiadam 30/31cm - 16lat, 173, 63kg, ekto :-) ćwicze na drążku biceps.
    • 0

    #12
    GandEy1

    GandEy1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Powiem Ci tak . Ja ćwicze na sucho już 11 miesięcy czyli prawie rok , miałem na początku 28 w bicepsie i mam aktualnie 35,5 :)


    • 0

    #13
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27658 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Ale tak maksymalnie? Biceps raczej nie rośnie w nieskończoność, a szczególnie bez sterydów. Osobiście posiadam 30/31cm - 16lat, 173, 63kg, ekto :-) ćwicze na drążku biceps.

    chłopie, możesz jeszcze kupe mięcha wrzucić, dla przykładu kumpel przy 190cm wzrostu bf ~15% doszedł prawie do 50, chociaż te 50 to już na soku przebił ;)


    • 0

    #14
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    40 cm kazdy moze byc w lapie, mozna i wiecej, ale to zalezy juz od czego sie zaczynalo no i genetyka to ogranicza w pewnym stopniu. Zeby lapa rosla to trzeba miec brak wad postawy, prawidlowy bilnas silowy w stawach. PRawidlowy trening, odzywianie.
    • 0

    #15
    Hayden

    Hayden

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Zeby lapa rosla to trzeba miec brak wad postawy,

     

    Co to ma do bicepsa?


    • 0

    #16
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    armagedon !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko