Zaloguj się
Rejestracja
witam, jestem tu nowy.Ćwiczę na siłowni jakieś 2 lata niestety z przerwami:( mam pytanie jaki trening jest lepszy FBW czy trening niespólny w systemie: Klatka piersiowa + Triceps,Grzbiet + Biceps,Nogi + Barki ćwiczone w oddzielnych dniach???Cel oczywiście masa
#1
Napisany 19 luty 2008 - 21:50
uzytkownik_613526
- Użytkownicy
-
- 38 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 19 luty 2008 - 21:53
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
ciezko powiedziec to juz sprawa indywidualna jedni lubia fbw drudzy wola spit
#3
Napisany 19 luty 2008 - 22:12
uzytkownik_613526
- Użytkownicy
-
- 38 postów
Nowy na pokładzie
no tak ale zauważyłem że większość osób jednak ćwiczy z podziałem na partie,z drugiej strony dużo wyczytałem dobrego na temat FBW i dlatego kieruje pytanie do was co wy stosujecie i jakie są wasze spostrzeżenia na ten temat?? to wszystko pomorze mi w wyborze a później zobacze jakie będą efekty i czy coś będę musiał zmienić....
#4
Napisany 19 luty 2008 - 22:29
uzytkownik_949993
- Użytkownicy
-
- 1756 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
Spróbuj tego i tego. Co to za problem? Najwyżej stracisz 3-4miechy i tyle ale pozniej juz bedziesz wiedział co robić(mniej wiecej). Metoda prób i błedów.
#5
Napisany 20 luty 2008 - 02:07
uzytkownik_390448
- Aktywny użytkownik
-
- 15119 postów
Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem
Ja myśle ze oba sa dobre .... napewno dzieki zastosowaniu obu dostarczysz różnych bodźców mięsniom a to jest najważniejsze w treningu.
#6
Napisany 20 luty 2008 - 06:40
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Każdy ma swoje plusy i minusy. Zwolennicy jak i przeciwnicy tych systemów wysuwają mniej lub bardziej przekonywujące argumenty ;] Jeśli trenujesz dwa lata splitem, to najwyższy czas spróbować FBW powinna to być pozytywna zmiana.
#7
Napisany 20 luty 2008 - 21:26
uzytkownik_613526
- Użytkownicy
-
- 38 postów
Nowy na pokładzie
dzięki za pomoc, poćwiczę jeszcze troszkę FBW i spróbuje split którego nigdy nie robiłem...
Edytowany przez tasmandevil, 20 luty 2008 - 21:27 .
#8
Napisany 24 luty 2008 - 15:07
uzytkownik_613526
- Użytkownicy
-
- 38 postów
Nowy na pokładzie
jeszcze jedna wątpliwość....
czy nie jest tak że ćwicząc FBW robimy samą masę, a split masę plus bardziej wyraziste(wyrzeźbione) mięśnie??
oczywiście nie chodzi mi tu o ładną rzeźbę ale o większy jej zarys niż robiąc FBW...
czy nie jest tak że ćwicząc FBW robimy samą masę, a split masę plus bardziej wyraziste(wyrzeźbione) mięśnie??
oczywiście nie chodzi mi tu o ładną rzeźbę ale o większy jej zarys niż robiąc FBW...
#9
Napisany 24 luty 2008 - 15:27
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Za to odpowiada przede wszystkim odżywianie, ALE
robiąc FBW trenujesz wszystkie mięśnie 3x w tyg., ruszasz całe ciało, co powoduje większe wydzielanie hormonów, spalasz więcej kalorii, wzrasta potrenigowa konsumpcja tlenu etc. zatem FBW jest teoretycznie lepszy do łapania suchej masy.
robiąc FBW trenujesz wszystkie mięśnie 3x w tyg., ruszasz całe ciało, co powoduje większe wydzielanie hormonów, spalasz więcej kalorii, wzrasta potrenigowa konsumpcja tlenu etc. zatem FBW jest teoretycznie lepszy do łapania suchej masy.
#10
Napisany 24 luty 2008 - 16:17
uzytkownik_613526
- Użytkownicy
-
- 38 postów
Nowy na pokładzie
no ok.Pytam bo zauważyłem że osoby ćwiczące split mają bardziej wyrazistą np. klatkę piersiową od tych którzy ćwiczą FBW
#11
Napisany 24 luty 2008 - 17:01
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Nie możesz porównywać w ten sposób. Odżywianie, suplementacja i wiele wiele innych czynników może mieć na to wpływ.
