Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki rodzaj diety polecacie ?

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_81630 , paź 22 2016 20:44 ( 3 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_81630
Napisany 22 październik 2016 - 20:44

uzytkownik_81630

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Witam,

Jestem już pond 3 miesiące na redukcji z 82 kg na 72kg (+-1 kg).

Chciałbym niedługo rozpocząć dietę na masę ale taką która równocześnie nie spowoduje powrotu oponki brzucha a spowoduje przyrost czystej masy mięśniowej.

 

Jestem nowicjuszem w tych sprawach od czego mam zacząć ???

Proszę o pomoc 

 

 

Załączone miniaturki

  • page.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_81630
Napisany 23 październik 2016 - 09:34

uzytkownik_81630

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Według kalkulatora dzienne zapotrzebowanie na zwiększenie masy Kcal -2927   B - 183 g   T - 98 g  W-  330 g


  • 0

#3
uzytkownik_400699
Napisany 26 październik 2016 - 14:06

uzytkownik_400699

    R.N. SDW

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPip
  • 628 postów

Musisz wypróbować. Jednak jeżeli boisz się przytycia w tłuszcz, to dał bym mniej węgli i więcej tłuszczy :)


  • 1

#4
uzytkownik_728519
Napisany 26 październik 2016 - 15:39

uzytkownik_728519

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6033 postów

Musisz wypróbować. Jednak jeżeli boisz się przytycia w tłuszcz, to dał bym mniej węgli i więcej tłuszczy :)

 

dokładnie, jednak na to nie ma żadnej sprawdzonej w 100% metody, nie wszyscy dobrze znoszą wysoką podaż tłuszczy, tak jak ja  :KFD:  


  • 1
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta