Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki posiłek po treningu sztuk walki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-MegaBass-

-MegaBass-

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    Od 2 lat trenuje na siłowni, wiadomo cykle są w diecie, ale teraz zaczołem sw i nie wiem co jeść po treningu sw (ok 2-2,5h) Może ktoś napisać ie dodać węgli po treningu ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    To chyba zależy od celu jaki chcesz osiągnąć łącząc SW i siłownię ?? (Masa, redukcja)
    • 0

    #3
    exical12

    exical12

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1435 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 33BJJ
    Jeżeli piszesz że masz dietę to oczywiście jedz tak jak masz w diecie oraz do tego obowiązkowo bcaa jeżeli sie masujesz %-)
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    Jeżeli piszesz że masz dietę to oczywiście jedz tak jak masz w diecie oraz do tego obowiązkowo bcaa jeżeli sie masujesz %-)


    No ale zależy też od tego jaka jest dieta jeżeli chcesz robić masę to na pewno będziesz musiał robić zmiany i tak samo z redukcją. Jednak dojdzie nowy wysiłek i to też trzeba brać pod uwagę %)
    • 0

    #5
    Ridż

    Ridż

      Kosheck TEAM %)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kfd.pl
    • Staż [mies.]: 55
    Ja np jak nie ćwiczyłem MT wystarczyło mi 3k kcal na dobe zeby dobić z 90 kg na 100kg przy dodatkowym treningu musiałem zwiekszyc podaż do 4k wiec jak ktos ma jeszcze bardziej oporny organizm bedzie musiał sporo wiecej jeść .Takie moje zdanie.

    Edytowany przez Ridż, 09 październik 2010 - 15:35 .

    • 0

    #6
    -MegaBass-

    -MegaBass-

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    i właśnie o to mi chodzi ile mniej więcej kalori dorzucić, teraz mase robie mam jakieś 400 kcal nadwyżki przy samej siłowni a capo 2 w tyg. mam może tylko w te dni dać po treningu jakieś szybkie węgle ?
    • 0

    #7
    exical12

    exical12

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1435 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 33BJJ
    daj po większym wysiłku gdzie organizm będzie potrzebował czyli po treningu, po jakimś bieganiu. Albo stosuj jako osobny posiłek.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko