Witam!
Mam pytanie odnosnie diety, otóż chodzi o to ze niektorzy mowia mi abym po treningu spozył od razu posiłek białkowy, a inni zeby do 15 minut po treningu zjesc posiłek weglowodanowy, a po ok 1h od tego posiłku weglowodanowego posiłek białkowy... wiec nie wiem juz co mam robic... poradzcie mi ktora opcja jest lepsza z wyjsanieniem dlaczego. Z gory dzieki.
#1
Napisany 29 lipiec 2011 - 21:36

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie suplementy na 3 cykl?
,
Jaki 5 posiłek?
,
Carbo podczas treningu?
,
drążek- kupno i cwiczenia
| czy sie sugerowac i jakie uchwyty (skos czy proste)
,
Masa
| Jakie Suple
#2
Napisany 29 lipiec 2011 - 21:39

Po treningu najlepiej ww proste + białko. Jak tego nie masz to zjedz od razu cały pełnowartościowy posiłek.
#3
Napisany 29 lipiec 2011 - 21:46

aha... rozumiem... bo czytałem rowniez kiedys gdzeis zeby nie łączyc białek z wegalami... ale to chyba tyczy sie tylko wegli złozonych.. jesli sie myle to mi wyjasnijcie sprawe;)
#4
Napisany 29 lipiec 2011 - 21:51

Można łączyć węgle z białkiem. I proste i złożone.
#5
Napisany 29 lipiec 2011 - 21:51

...
Od razu po carbo/banany + odżywka białkowa.
Po tym ww złożone + mięso.
Od razu po carbo/banany + odżywka białkowa.
Po tym ww złożone + mięso.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników