Proszę o podanie łatwych przepisów na posiłki które można zjeść w pracy na przerwie. Danie oczywiście musi być bogate w węglowodany i białko!

rybka z pieczywem

Kurak+ryż zapakowany w hermetyczne pudełko i ogień. 

http://www.kfd.pl/zb...cy-216910.html/ - Jest już taki temat.

Chleb razowy + twaróg to najszybsza opcja 

Lepsza ale wolniejsza to kurczak + ryż 

Na przerwie?

A WPC ze zmielonymi płatkami owsianymi np.

Generalnie dużo rzeczy możesz upchnąć w szejkerze.

WPC to jednak najgorsza opcja , lepszy jest kurczak.

WPC to jednak najgorsza opcja , lepszy jest kurczak.

A niby dlaczego zawsze musi być najlepsza opcja?

Przerwa w pracy to przerwa w pracy, nie jest to posiłek przed/po treningowy.

Równie dobrze można sobie jakieś ciastka białkowo-węglowodanowe upiec ( są na forum przepisy ) i będzie git.

Na KFD zdecydowanie za dużo osób, uważa się za prosów, czy wciska innym porady dla prosów.

Trochę umiaru.

Edytowany przez Kaiji, 14 sierpień 2013 - 17:22 .

No kupiłem własnie 2kg bialka KFD wiec bede cos wymyslal z nim do tego musli wszystko zalane jogurtem naturalnym

Np. dlatego że zawsze warto wybrac najlepsza opcje zeby jak najbardziej ułatwić organizmowi regeneracje , ja nie wyobrażam sobie na przerwie wpc z platkami i potem jeszcze 4h pracy (bo pewnie mniej wiecej tyle ma po przerwie) 

Na forum masz dział z przepisami.

Np. dlatego że zawsze warto wybrac najlepsza opcje zeby jak najbardziej ułatwić organizmowi regeneracje , ja nie wyobrażam sobie na przerwie wpc z platkami i potem jeszcze 4h pracy (bo pewnie mniej wiecej tyle ma po przerwie) 

A o IF słyszał?

Jakoś ludzie na czczo dają rade.