Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki posiłek na konkurs "śniadania pudełkowego"?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xQuadro

xQuadro

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 9

    Witam wszystkich,

    Za tydzień u mnie w technikum odbywa się konkurs na najlepsze "śniadanie pudełkowe" i chcę zrobić coś smacznego, szybkiego a co najważniejsze (zdrowego).


    Miałem pewną koncepcję, by zrobić tortillę, z piersią kurczaka jednak parę osób z tego, co słyszałem, już się napaliło na ten pomysł. Myślałem jeszcze nad omletem, który jest smaczny, ale trochę trzeba się do niego przyłożyć, żeby wyszedł dobry a rano w 5-10min nie każdemu się to uda.

    Dlatego liczę na Waszą inicjatywę tzn. podanie przepisów, pomysłów na śniadanie, które musi być według tych kryteriów:

    • Zdrowe (do tego śniadania w pudełku musi być przygotowana rozpiska składników, w której uzasadnimy ich wybór)
    • Szybkie w przyrządzeniu
    • Smaczne
    • Ładnie prezentujące się
    • Pełnowartościowe (Szczególnie dużo białka, bo w końcu to jest najważniejszy budulec naszych mięśni  %%) )


    Zastanawiam się jeszcze nad tą tortillą, a Wy zrobilibyście ją pomimo tego, że inne osoby też to robią?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Great.R32

    Great.R32

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Omlet na słodko :]
    Mozna na wiele sposobów.

     

    100g płatki owsiane,

    100g mleko,

    100g banan,

    1szt jajko,

    5g miód pszczeli,

    5g oliwa z oliwek,

    20g KFD WPC,

     

    Wszystko miksujesz i masz masę. Rano wstajesz, wlewasz mase na patelnię i robisz swoje. Pod koniec obracasz i smażysz minute i gotowe.

    Najlepsze, że tworzysz smak jaki chcesz, dodając białko. Więc praktycznie sniadanie dla kazdego, pełnowartościowe, łatwo manewrować kaloriami i makro, mozna posmarować masłem orzechowym, dżemem, może być bardziej słodkie lub mniej.

    Mozna zrobić pare mniejszych pancake i wtedy bierzesz w reke i sobie podjadasz.

    Jak dla mnie najlepsze rozwiazanie.


    • 0

    #3
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10957 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Nie rozwiązujcie zadań szkolnych za kogoś, nawet jeśli to konkurs.

     

    Spytaj o wskazówki, a nie gotowca. 


    • 0

    #4
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 417 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Może coś z makaronem, kurczakiem, jakimś lekkim sosem domowej roboty?


    • 1

    #5
    xQuadro

    xQuadro

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 9

    Omlet na słodko :]
    Mozna na wiele sposobów.

     

    100g płatki owsiane,

    100g mleko,

    100g banan,

    1szt jajko,

    5g miód pszczeli,

    5g oliwa z oliwek,

    20g KFD WPC,

     

    Wszystko miksujesz i masz masę. Rano wstajesz, wlewasz mase na patelnię i robisz swoje. Pod koniec obracasz i smażysz minute i gotowe.

    Najlepsze, że tworzysz smak jaki chcesz, dodając białko. Więc praktycznie sniadanie dla kazdego, pełnowartościowe, łatwo manewrować kaloriami i makro, mozna posmarować masłem orzechowym, dżemem, może być bardziej słodkie lub mniej.

    Mozna zrobić pare mniejszych pancake i wtedy bierzesz w reke i sobie podjadasz.

    Jak dla mnie najlepsze rozwiazanie.

    A co myślisz o dodaniu kakao i czy jedno jajko wystarczy? Bo normalnie zawsze robiłem min. z czterech jaj.

    Dzięki za odpowiedź

     

     

    Nie rozwiązujcie zadań szkolnych za kogoś, nawet jeśli to konkurs.

     

    Spytaj o wskazówki, a nie gotowca. 

    Dlatego napisałem „przepisów, pomysłów na śniadanie”. Także nie oczekuje gotowych przepisów, tylko chociażby pomysłów na smaczne śniadanie.

    Dzięki za odpowiedź


    • 0

    #6
    Great.R32

    Great.R32

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Kakao jak najbardziej.

    Jeżeli dasz z 4 jajka to wyjdzie Ci taki typowy omlet, jajecznica. Często takie się robi na słono, boczek, pomidor, cebula itp.

    A tu jedno jajko w celu zespolenia składników w zupełności wystarczy. Także omlet zaleznie od składników możesz robic na słodko i słono, wiecej białka, czy więcej węgli.

    Jest taka róznorodność, że na sniadanie idealny. Jak dasz mniej płatków i np make ryżowa to zrobisz ala nalesniki. Mozesz dac twaróg i masz posiłek z kazeina, która sie wchłania do 8 godzin. Więc kombinuj, bo opcji jest sporo :]


    • 1

    #7
    xQuadro

    xQuadro

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 9

    Może coś z makaronem, kurczakiem, jakimś lekkim sosem domowej roboty?

    Hmm.. W sumie to niezły taki posiłek. Filet z kurczaka, makaron do tego jakieś pomidory albo brokuły. Zdrowe i dosyć szybko się to przyrządzi.

    Dzięki za odpowiedź


    • 0

    #8
    xQuadro

    xQuadro

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 9

    Jakby ktoś wiedział, czy można dodać twaróg normalnie do tego ciasta omletowego i piec wszystko razem to byłbym wdzięczny za odpowiedź.


    • 0

    #9
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 417 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Hmm.. W sumie to niezły taki posiłek. Filet z kurczaka, makaron do tego jakieś pomidory albo brokuły. Zdrowe i dosyć szybko się to przyrządzi.

    Dzięki za odpowiedź

     


     

    Nie ma co zbytnio kombinować ;) w takiej diecie chodzi właśnie o to, żeby było smacznie, szybko i zdrowo. Powodzenia w konkursie


    Edytowany przez yasminna, 30 październik 2018 - 13:33 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko