Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan wybrać

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
andru433

andru433

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Siemanko, mam 16 lat i od około roku chodzę na siłownie, próbuje robić mase :D uważam, że troszkę zmarnowałem czas, poprzez np. nie trzymanie diety, ale do rzeczy. Zaczynałem z 3x w tygodniu fbw, potem po około 4-5 miesiącach przeszedłem na splita 4x w tygodniu i teraz zastanawiam się czy nie warto nie zmienić planu na push & pull tylko nie wiem czy stosować go 4 czy 3 razy w tygodniu, albo zmienić na split z priorytetem na klatkę, bo niestety moim zdaniem wygląda najgorzej głownie przez gino ;/ Czy może nie zmieniać narazie, bo większą rolę ogrywa dieta? Proszę o porady 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    andru433

    andru433

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    ref


    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57450 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Możesz spróbować push/pull - na początek proponuję 3x w tyg. Trzeba też zdiagnozować przyczyny ginekomastii.


    • 0

    #4
    andru433

    andru433

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Możesz spróbować push/pull - na początek proponuję 3x w tyg. Trzeba też zdiagnozować przyczyny ginekomastii.

    Wydaję mi się, że gino od dojrzewania


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko