Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan treningowy na spalenie tkanki tłuszczowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Adept11

Adept11

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 92 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Witam piszę w imieniu kolegi ma on 190cm i waży 78 kg i ma sporo tkanki tłuszczowej , ciągle ćwiczy ze mną treningiem typowo na mase/sile czyli od 10-6  powtorzen , jego staz to 4 miesiace jaki trening bylby dla niego najlepszy ? alby miec dobra sylwetkę ?

    i w zlaczniku jego fotka z przed miesiaca Załączony plik  DSC00409.JPG   72,17K   9 pobrań   I prosze o jakis zestaw cwiczen, czy ma robic cwiczenia na rzezbe typowe, i jakie aeroby itd. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Gdzie ten tłuszcz? Bo nie widzę. Niech masuje bo chudo ! PS cholernie długie łapy mą ten kolega %-)

    Edytowany przez Nitro., 09 marzec 2014 - 09:39 .

    • 0

    #3
    Adept11

    Adept11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Na tym zdjeciu tak nie widac tej tkanki , ale troche tego jest :/ Ps: łapy długie bo koles ma prawie 2 m :D


    • 0

    #4
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Jak zredukuje to zniknie całkiem. 

    Zestaw ćwiczeń standardowo, weź FBW z tego linku : http://www.kfd.pl/ki...ro-277142.html/

    Dieta to podstawa.

    I albo to zniekształcone zdjęcie, albo ma jakąś dużą wadę z prawą łopatką.


    Edytowany przez Nitro., 09 marzec 2014 - 09:58 .

    • 0

    #5
    Adept11

    Adept11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    zdjecie tak wyszlo 


    • 0

    #6
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    prędzej http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/ ;)


    • 0

    #7
    Przemek04051996

    Przemek04051996

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Niech twój kolega na początku zrobi konkretną masę a potem zredukuje. Jak będzie na dobrej diecie i odpowiednich odżywkach to nie będzie musiał spalać tłuszczu bo powinien wystarczająco dobrze wyglądać. Jak na razie jest Lipa! niech złapie troche mięsa, Poleć mu jakąś kreatynke i Białko. Na masie niech nie robi żadneg cardio . Ćwiczcie na mase tak jak teraz najlepiej 3 ćwiczenia na partie i będzie dobrze. Niech wpierdala dużo mięsa!


    • 0

    #8
    Daniels21

    Daniels21

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata

    Kreatyna przy 4 miesiącach ćwiczenia odpada. Dlaczego na masia ma nie robić cardio w czym to mu przeszkodzi? 

    Niech twój kolega na początku zrobi konkretną masę a potem zredukuje. Jak będzie na dobrej diecie i odpowiednich odżywkach to nie będzie musiał spalać tłuszczu bo powinien wystarczająco dobrze wyglądać. Jak na razie jest Lipa! niech złapie troche mięsa, Poleć mu jakąś kreatynke i Białko. Na masie niech nie robi żadneg cardio . Ćwiczcie na mase tak jak teraz najlepiej 3 ćwiczenia na partie i będzie dobrze. Niech wpierdala dużo mięsa!

       

    Również uważam ze nie ma aż tak dużo tego tłuszczu, jednak jeżeli chce tak bardzo redukcji to dieta + cardio+ tr FBW/P&P


    • 0

    #9
    Przemek04051996

    Przemek04051996

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    A dlaczego kreatyna ma odpaść ?? Kreatyna pomoże mu przy budowie masy mięśniowej a trening cardio tylko w tym przeszkadza. Cardio będzie robił po konkretnej masówce.


    • 0

    #10
    Daniels21

    Daniels21

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata

    Krete weźmie jak dopadnie go zastój.

    Znam wiele osób co przy masówce biegają 


    • 0

    #11
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    na kreatynę przyjdzie czas, narazie nie ma takiej potrzeby.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko