Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan treningowy na siłownię dla piłkarza?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Erickinho

Erickinho

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Siemka,tak jak wyżej, jak ułożyć sobie treningi, ćwiczenia na siłowni pod piłkę nożną? Zależy mi na tym żeby być prosto mówiąc szerszym i większym ale nie tracić przy tym zwrotności i zwinnosci. Gram na pozycji środkowego obrońcy więc jest to ważne. Mam 184cm wzrostu i ważę 74.5 kg więc chciałbym zarazem przybrać trochę na wadze. Z suplementów korzystać mogę z białka i kreatyny. Treningi w klubie mam 4razy w tygodniu, przy czym 2 razy mogę iść tego samego dnia na siłownię(treningi są taktyczne, lekkie). Czyli siłownia to 3-4 dni w tygodniu. Jeżeli macie jakieś plany to podsyłajcie, jeśli ktoś byłby na tyle miły i ulozylby taki plan dla mnie to byłbym bardzo wdzięczny. Wysłucham wszystkich porad i wskazówek, dzięki wielkie. Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Zawisza35

Zawisza35

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łowicz
    Świerzy filmik, jest wszystko.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko