Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan treningowy 4-dniowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
givemore

givemore

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Cześć,
Moja waga 70kg, mój wzrost to 167cm.
Chciałbym zgubić troszeczkę sadełka(tłuszczykowe cycuszki:/) i nieco wyrzeźbić swoje ciało. Podsiadam ławkę do ćwiczen z obciązeniami.
Nie znam sie za bardzo na układaniu planów i nie mam o tym zielonego pojęcia prosiłbym was o ułożenie mi 4dniowego treningu w tym, że nog niestety nie moge ćwiczyc z ciężarami bo kolanka nie dają spokoju :/.
A jeśli chodzi o dietę to musi ona byc radykalna bo słyszałem, że bez niej to ani rusz?

Z góry dziękuję.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Krawi92

Krawi92

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1487 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Zgierz
  • Staż [mies.]: rośnie
Proszę, oto przydatny artykuł dla Ciebie
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

Na początku bez diety może i będziesz miał rezultaty ale to do czasu bo organizm potrzebuje budulca i paliwa aby rosnąć. Do Auta musisz wlać benzynę żeby daleko zajechać, bez niej daleko nie pojedziesz,a raczej wgl nie ruszysz ;]
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko