Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan treningowy?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pater777

Pater777

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam.

     

    Chciał bym aby ktoś kto ma trochę wiedzy na temat siłowni pomógł mi ustalić dziennik treningowy.

    Mój cel to osiągnąć ładna sylwetkę.

    Wiek: 21 Lat

    Wzrost: 190 cm

    Waga: około 90 kg

     

    Waga tu może zmylić więc dodam że wcale nie jestem duży lecz wysoki , mam duże nogi a ręce jak patyki.

    Niestety nie mam dostępu do profesionalnej siłowni. Posiadał ławeczkę , gryf prost, gryf łamany , i hantle.

    Nie wiem porpstu od czego mam zacząć , jaki plan zajęć , jakie ćwiczenia są dobre , ile robić powtórzeń w seriach.

     

    Z góry dziękuję za pomoc :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko