Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan treningowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kluczek1991

Kluczek1991

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem i chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią i bardzo bym was prosil o pomoc w ułożeniu dobrego planu ćwiczeń na siłownię...Staram się codziennie jeździć rowerem tak do 20-30 km czyli aeroby trzymam dietę bogatą w błonnik czyli jakies pieczywo razowe białka itp posiłki staram się jeść o w miare zbliżonych porach moja waga obecna to 104 kg przy wzroście 184cm to dużo ale cały czas nad nią pracuję i bardzo bym prosił o jakiś plan na siłkę abym zrzucił kg i w popracowal ogólnie nad sylwetką z góry oczywiście dziękuję.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
patalacho

patalacho

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1814 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Planu nikt ci nie ułoży. Musisz spróbować sam. Zajrzyj do podwieszonych tematów lub do tematów, gdzie trening został już poprawiony i wybierz jakiś. Dla ciebie trening FBW 3x/tyd.
    • 0

    #3
    Kluczek1991

    Kluczek1991

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Ok właśnie chciałem zacząć jednak jestem troszeczkę zielony i coś nie mogę znaleźć ułożonego planu poprawnie bo każdy ma coś za dużo lub coś za mało...
    • 0

    #4
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html Poczytaj.
    • 0

    #5
    Kluczek1991

    Kluczek1991

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Ok dziękuję i dzieki temu planowi + dieta dam radę zrzucić trochę kg i w miarę wyrobić sobie jakąś sylwetkę?
    • 0

    #6
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Dieta + trening + aeroby? - Na pewno.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko