Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan na MAse z Jednym Hantlem 10 kg i Ławeczką Płaską

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Masteq90

Masteq90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2,5
    Witam wszystki pomocnych i zainteresowanych moim tematem .
    Na poczotku chcialbym powiedziec ze juz skonczylem 2 miesięczną kuracjie Ogólnorozwojówki i chcialbym zacząc cwiczyc juz normalnie ale jak da sie normalnie cwiczyc z jednym Hantlem 10 kg i ławeczką na poziomo ... %)
    Dlatego pisze go tutaj i mam nadzieje ze znalazl bysie jakis plan dlamnie %) Posiadam tez ekspander i 2 kg hantel do ktorego nieda sie doczepic obciązenia bo ten hantel to całosciowo wykonany 2 kg metalu...
    Dla wiadomosci posiadam Diete na mase ktorej nie stosuje tak w 100 % a raczej 30 % %)
    Posiadam Bialko i gainer

    Moje Dane:
    waga: 60 kg
    wiek: 16 lat
    wzrost: 170
    Staz : 2 miesiące ogólnorozwojowki
    Suplementacjia: Nic !
    Plan : Niema obecnie

    Licze na pOmoc i pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Obadaj:
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

    i


    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    • 0

    #3
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 996 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót
    Raczej trening domatora. Poszukaj w podwieszonych.
    • 0

    #4
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    RADA
    jesli masz jakas kase to kup sobie sprzet najlepiej hantle na poczatek i troche obciazenia chlopaki na forum cos na pewno beda mieli
    • 0

    #5
    Masteq90

    Masteq90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2,5
    Arahonos_user spisales Sie %)
    Lou Cypher juz pisalem ze przeszedlem Ogólnorozwojówke wiec wiesz chcialbym cos innego bo to to monotonne
    jest.
    xerkses tez mysle zeby sobie kupic wkoncu jakis sprzed gryft obciązenie ławeczka jakad dobra i hantel to na sam początek powinno wystarczyc nie %)
    thx
    • 0

    #6
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    laweczke mozesz zrobic prawie z wszystkiego ja kupilem oryginalny grył łamany i hantle 2X po 25 kg czyli razem 50 za jakiies 140 zl z przesyłka mozna znalesc dobre oferty tylko trzeba szukac albo tu na forum sie spytaj ludzie kupuja sprzedaja i ustal sobie diete bez tego bedziesz stal w miejscu
    • 0

    #7
    Masteq90

    Masteq90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2,5
    NO teraz moze bende mial fuche to zarobie troche kaski to kupie sobie mysle wlasnie jeszcze o hantlu jednym bo jeden juz mam i gryft i oczywiscie obciązenie %)
    No mam problem mam ale jakos musze zacząc i cwiczyc bo to lubie to moje hobby a tak bez tego stoje w miejscu tak jak mowisz
    pozdr %)
    • 0

    #8
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    tylko kup hantle takie na które mozesz dokladac i sciagac ciezar %)
    pamietaj dieta(MICHA MICHA MICHA TO PODSTAWA) regularny trening(FBW dla ciebie) rozgrzewka nie za duze ciezary i powinno isc i dobrze by bylo jakbys mial kogos do asekuracji
    • 0

    #9
    Masteq90

    Masteq90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2,5
    Mowisz FBW ?
    A nie ze danego dnia robie daną partie ciała ?
    Chcialbym wiedziec co to znaczy Split ? %)
    BO push&pull to wiem %)
    Haa co do Asekuracji to mam brata 14 lat ktory niewycisnie 20 kg na plasko :crazysex:

    Edytowany przez Masteq90, 20 kwiecień 2009 - 20:43 .

    • 0

    #10
    bokser-91

    bokser-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    split jest trenig dzielony. w danym dniu robisz jakaś partie. łączysz dużą z małą to jest split. w FBW na jednym treningu robisz całe ciało
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko