Czesc jaki z tych planow jest lepszy,

1 DZIEŃ [Plecy]
2 DZIEŃ [Klatka, przedramiona, brzuch]
3 DZIEŃ WOLNE
4 DZIEŃ [Barki, Kark]
5 DZIEŃ [Biceps, triceps, przedramiona]
6 DZIEŃ [Brzuch]
7 DZIEŃ WOLNE

czy ten lepszy


1 DZIEŃ [Plecy]
2 DZIEŃ [Klatka, przedramiona, brzuch]
3 DZIEŃ WOLNE
4 DZIEŃ [Barki, Kark]
5 DZIEŃ [Biceps, przedramiona]
6 DZIEŃ [Triceps, Brzuch]
7 DZIEŃ WOLNE


jaki z nich lepszy, chodzi czy biceps z tricepsem razem czy dzien po dniu

Obydwa są lipne - nie ma nóg :)

Oby dwa kiepski bo nie ma nóg

nogi tez sa, ale wazne jest to czy w jeden dzien robic bic i tric czy w jeden dzien bic a w drogi tric, popatrzcie na te plany, tu chodzi czy dobrze sa rozlozone mienie na poszczegolne dni

Edytowany przez kasiulach, 21 styczeń 2009 - 19:23 .

nogi tez sa

Gdzie???

ale wazne jest to czy w jeden dzien robic bic i tric czy w jeden dzien bic a w drogi tric,

To akurat jest najmniej ważne w planie :D:D Naprawde twój staż wynosi tyle co jest napisane ??

no niewazne, chodzi o ten dzien gdzie sie cwiczy bic i tric, i pytanie jest takie czy tric nie zrobic w nastepny dzien czy tak zostawic, poprostu jaki z tych planow jest lepszy

Obydwa nadają się do kosza. Widać, że jesteś zielony w temacie i wpisałeś 24 miesiące stażu żeby nie było, że nic nie wiesz.

no niewazne, chodzi o ten dzien gdzie sie cwiczy bic i tric, i pytanie jest takie czy tric nie zrobic w nastepny dzien czy tak zostawic, poprostu jaki z tych planow jest lepszy

Wiesz co jak się masz tak upierać i mieć gdzieś to co ktoś Ci pisze to może to pomoże:


 wyszukiwarka.jpg   6,91K   2 pobrań

Na samego bica i trica nie chciało by mi się iść i rozgrzewać

http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

ze starzem jest blad, cwicze krótko, czy odpowie mi ktos tylko na pytanie podczas jakiego treningu biceps i triceps bedzie sie rozwijal, podczas cwiczenia w jeden dziej czy w jeden dzie bic i w drogi tric, prosze o wybranie ktory z tych planow jest lepszy, pierwszy czy drogi patrzej na rozwoj miesni ramiona

Nie można określić jak lepiej to zależy od wielu czynników, zresztą rośnie się od diety... Pierwszy trening lepszy ale brakuje nóg...

Zresztą polecam zapoznać się z tym: http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html

ok, czyli wychodzi na to ze lepiej cwiczyc bic i tric razem, ok

Nie wychodzi na to. Można ćwiczyć razem i można ćwiczyć osobno. Obydwa sposoby przyniosą efekt, jeśli ćwiczenia będą wykonywanie poprawnie i będzie dieta.

ok, czyli wychodzi na to ze lepiej cwiczyc bic i tric razem, ok

Nie łapiesz że jest OGROM innych czynników wpływających na efektywność treningów i to czy ćwiczysz biceps i triceps jednego dnia czy osobno, ma minimalny wpływ na to?? naprawde minimalny, jeśli nie żaden...

no ok, fajnie, to bede bic robic jednrgo dnia a tric drugiego, czyli na calym treningu bede mogl sie calkowicie skupic na danym miesniu

Zabijcie mnie....