Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan lepszy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kasiulach

kasiulach

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Czesc jaki z tych planow jest lepszy,

    1 DZIEŃ [Plecy]
    2 DZIEŃ [Klatka, przedramiona, brzuch]
    3 DZIEŃ WOLNE
    4 DZIEŃ [Barki, Kark]
    5 DZIEŃ [Biceps, triceps, przedramiona]
    6 DZIEŃ [Brzuch]
    7 DZIEŃ WOLNE

    czy ten lepszy


    1 DZIEŃ [Plecy]
    2 DZIEŃ [Klatka, przedramiona, brzuch]
    3 DZIEŃ WOLNE
    4 DZIEŃ [Barki, Kark]
    5 DZIEŃ [Biceps, przedramiona]
    6 DZIEŃ [Triceps, Brzuch]
    7 DZIEŃ WOLNE


    jaki z nich lepszy, chodzi czy biceps z tricepsem razem czy dzien po dniu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Obydwa są lipne - nie ma nóg :)
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Oby dwa kiepski bo nie ma nóg
    • 0

    #4
    kasiulach

    kasiulach

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    nogi tez sa, ale wazne jest to czy w jeden dzien robic bic i tric czy w jeden dzien bic a w drogi tric, popatrzcie na te plany, tu chodzi czy dobrze sa rozlozone mienie na poszczegolne dni

    Edytowany przez kasiulach, 21 styczeń 2009 - 19:23 .

    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    nogi tez sa

    Gdzie???
    • 0

    #6
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ale wazne jest to czy w jeden dzien robic bic i tric czy w jeden dzien bic a w drogi tric,




    To akurat jest najmniej ważne w planie :D:D Naprawde twój staż wynosi tyle co jest napisane ??
    • 0

    #7
    kasiulach

    kasiulach

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    no niewazne, chodzi o ten dzien gdzie sie cwiczy bic i tric, i pytanie jest takie czy tric nie zrobic w nastepny dzien czy tak zostawic, poprostu jaki z tych planow jest lepszy
    • 0

    #8
    ~Ramzes

    ~Ramzes

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to pytanie?
    • Staż [mies.]: rośnie
    Obydwa nadają się do kosza. Widać, że jesteś zielony w temacie i wpisałeś 24 miesiące stażu żeby nie było, że nic nie wiesz.
    • 0

    #9
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    no niewazne, chodzi o ten dzien gdzie sie cwiczy bic i tric, i pytanie jest takie czy tric nie zrobic w nastepny dzien czy tak zostawic, poprostu jaki z tych planow jest lepszy



    Wiesz co jak się masz tak upierać i mieć gdzieś to co ktoś Ci pisze to może to pomoże:


    Załączony plik  wyszukiwarka.jpg   6,91K   2 pobrań
    • 0

    #10
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Na samego bica i trica nie chciało by mi się iść i rozgrzewać %)

    http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
    • 0

    #11
    kasiulach

    kasiulach

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    ze starzem jest blad, cwicze krótko, czy odpowie mi ktos tylko na pytanie podczas jakiego treningu biceps i triceps bedzie sie rozwijal, podczas cwiczenia w jeden dziej czy w jeden dzie bic i w drogi tric, prosze o wybranie ktory z tych planow jest lepszy, pierwszy czy drogi patrzej na rozwoj miesni ramiona
    • 0

    #12
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie można określić jak lepiej to zależy od wielu czynników, zresztą rośnie się od diety... Pierwszy trening lepszy ale brakuje nóg...

    Zresztą polecam zapoznać się z tym: http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    • 0

    #13
    kasiulach

    kasiulach

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    ok, czyli wychodzi na to ze lepiej cwiczyc bic i tric razem, ok
    • 0

    #14
    ~Ramzes

    ~Ramzes

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to pytanie?
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nie wychodzi na to. Można ćwiczyć razem i można ćwiczyć osobno. Obydwa sposoby przyniosą efekt, jeśli ćwiczenia będą wykonywanie poprawnie i będzie dieta.
    • 0

    #15
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ok, czyli wychodzi na to ze lepiej cwiczyc bic i tric razem, ok



    Nie łapiesz że jest OGROM innych czynników wpływających na efektywność treningów i to czy ćwiczysz biceps i triceps jednego dnia czy osobno, ma minimalny wpływ na to?? naprawde minimalny, jeśli nie żaden...
    • 0

    #16
    kasiulach

    kasiulach

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    no ok, fajnie, to bede bic robic jednrgo dnia a tric drugiego, czyli na calym treningu bede mogl sie calkowicie skupic na danym miesniu
    • 0

    #17
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Zabijcie mnie....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko