Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki plan ćwiczeń po 4 miesiącach treningów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Trol995

Trol995

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 4
Witam
Ćwiczę 4 miesiące, nie powiem widać efekty, przyrost siły itp. Ale nie mam żadnego planu ćwiczeń. W jeden dzień ćwiczę biceps i ramiona a w drugi triceps i plecy. Co do odżywek to jem gainera + trec cm3. Posiadam również monohydrat.

Z góry dziękuje za przykładowe plany ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy - zmiana | 4 dniowy SPILT ->cel masa , TRENING NA RZEŹBĘ - JAKI? , plan do oceny , Czy dobry plan treningowy? | jestem ciekaw czy jest on dobry w ogóle , Panowie i Panie - Co powiecie o tym planie ? | część 2ga

#2
KomarBoo

KomarBoo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 680 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 50
    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html :rolleyes:
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29073 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ile Masz lat?

    To z lekka zle postępujesz

    przydałoby się ułożyć konkretny plan ćwiczeń.
    • 0

    #4
    Trol995

    Trol995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    17 lat
    • 0

    #5
    dAAAN

    dAAAN

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Zacznij od FBW bo ten twój plan jest kiepski
    • 0

    #6
    KomarBoo

    KomarBoo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 680 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 50
    za wcześnie na kreatyne 4miesiące ćwiczeń i jesz kreatyne? za wczesno weź się za dietę ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko