Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki nastepny plan treningowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Montray

Montray

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 482 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: ***

    Witam!

    Cwiczylem wczesniej FB 3x w tygodniu.

    A teraz 3 miesiace cwiczylem tym planem 4x w tygodniu (zalacznik):

    5f179e3cb226.jpg

    Mozecie zaproponowac jaki plan teraz wybrac?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Abusek

    Abusek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 238 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SDL
    • Staż [mies.]: 30

    Push/Pull Góra/Dół 


    • 1

    #3
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    3 miesiące to mało, ale na twoim miejscu też bym zmienił na coś sensownego tak jak zaproponował kolega wyżej. Ew inna odmiana FBW?
    https://www.kfd.pl/5...ut-199573.html/
    https://www.kfd.pl/t...ll-263304.html/
    https://www.kfd.pl/g...lit-27558.html/


    • 1

    #4
    Montray

    Montray

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 482 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: ***

    3 miesiące to mało, ale na twoim miejscu też bym zmienił na coś sensownego tak jak zaproponował kolega wyżej. Ew inna odmiana FBW?
    https://www.kfd.pl/5...ut-199573.html/
    https://www.kfd.pl/t...ll-263304.html/
    https://www.kfd.pl/g...lit-27558.html/

     

    Dzieki bardzo za zainteresowanie i odpowiedzi.

     

    Co do tego ze 3miesiace to malo - to moze zmienie kilka bazowych cwiczen i jeszcze z 1-2 miesiace cwiczyc swoim planem i wtedy ewentualna zmiana na ww podane przez was ?


    • 0

    #5
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    3 miesiące to taki sobie czas. Nie jest jakoś szczególnie krótki, także jak ci się znudził ten plan, to go zmień bo lepiej się ćwiczy, jak się nie robi tego zdychając z nudów.

     

    Możesz sobie też równie dobrze po prostu zakresy powtórzeń pozmieniać, z czegoś uciąć serię, a do czegoś dodać.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników