Sign In
Create Account
Cześć kończę właśnie 4 dniowy split który wyglądał tak:
Pon:
Klatka i tric
Wt:
Plecy
Czw:
Barki bic
Pt:
Nogi
Teraz będę ćwiczył 3 dni w tygodniu, moim celem jest redukcja.
Zastanawiam się nad Push Pull co Wy polecicie?
#1
Posted 06 April 2013 - 19:28 PM
-Damian-
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8187 posts
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łęczyca
-
Staż [mies.]: +3lata
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 06 April 2013 - 19:34 PM
MamCieNaStrzała
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 1375 posts
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Spróbuj coś, gdzie partie ćwiczysz częsciej niż raz w tygodniu. P&p fajna opcja ,to samo jakieś FBW 5x5, lub split 5x5
#3
Posted 06 April 2013 - 19:35 PM
-Damian-
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8187 posts
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łęczyca
-
Staż [mies.]: +3lata
Spróbuj coś, gdzie partie ćwiczysz częsciej niż raz w tygodniu. P&p fajna opcja ,to samo jakieś FBW 5x5, lub split 5x5
Tylko że teraz będę redukował to chyba 5x5 nie zda egzaminu ?
#4
Posted 06 April 2013 - 19:45 PM
Secret
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 834 posts
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stoczek Ł.
-
Staż [mies.]: 15
5x5 też się nada. Na redukcji plan nie ma dużego znaczenia. Może też być typowo masowy, więc możesz wziąć 5x5 
#5
Posted 06 April 2013 - 19:52 PM
-Damian-
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8187 posts
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łęczyca
-
Staż [mies.]: +3lata
jeszcze się zastanowie
zobaczymy co napiszą inni
#6
Posted 06 April 2013 - 20:00 PM
MamCieNaStrzała
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 1375 posts
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Nawet przy redukcji warto oprzeć plan na ćwiczeniach typu Mc, siady, WL, wiosłowania itp
#7
Posted 06 April 2013 - 20:04 PM
-Damian-
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8187 posts
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łęczyca
-
Staż [mies.]: +3lata
Nawet przy redukcji warto oprzeć plan na ćwiczeniach typu Mc, siady, WL, wiosłowania itp
Wiem tylko może teraz FBW wypróbuję albo P&P
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
