Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki następny plan treningowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Damian-

-Damian-

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Cześć kończę właśnie 4 dniowy split który wyglądał tak:

    Pon:

    Klatka i tric

    Wt:

    Plecy

    Czw:

    Barki bic

    Pt: 

    Nogi

     

    Teraz będę ćwiczył 3 dni w tygodniu, moim celem jest redukcja.

    Zastanawiam się nad Push Pull co Wy polecicie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Spróbuj coś, gdzie partie ćwiczysz częsciej niż raz w tygodniu. P&p fajna opcja ,to samo jakieś FBW 5x5, lub split 5x5


    • 0

    #3
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Spróbuj coś, gdzie partie ćwiczysz częsciej niż raz w tygodniu. P&p fajna opcja ,to samo jakieś FBW 5x5, lub split 5x5

    Tylko że teraz będę redukował to chyba 5x5 nie zda egzaminu ?


    • 0

    #4
    Secret

    Secret

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 834 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stoczek Ł.
    • Staż [mies.]: 15

    5x5 też się nada. Na redukcji plan nie ma dużego znaczenia. Może też być typowo masowy, więc możesz wziąć 5x5 ;)


    • 0

    #5
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    jeszcze się zastanowie ;)

    zobaczymy co napiszą inni 


    • 0

    #6
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Nawet przy redukcji warto oprzeć plan na ćwiczeniach typu Mc, siady, WL, wiosłowania itp


    • 0

    #7
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Nawet przy redukcji warto oprzeć plan na ćwiczeniach typu Mc, siady, WL, wiosłowania itp

    Wiem ;) tylko może teraz FBW wypróbuję albo P&P


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko