Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki najniższy poziom tkanki tłuszczowej jest zdrowy dla organizmu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
CaliforniaLOVE

CaliforniaLOVE

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 50 postów

Jaki najniższy bf jest zdrowy do utrzymywania przez amatorów kulturystyki?

 

Czy 12% BF jest bezpieczne dla zdrowia? Czy przy 12% widać wyraźnie mięsnie brzucha czy tylko lekkie zarysy? Brzuch przy takim bf odstaje?


Edytowany przez CaliforniaLOVE, 15 styczeń 2014 - 21:51 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Shade123

Shade123

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 732 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    Z tego co mi się wydaje to dosyć widoczna kratka robi się przy 10% bf.

     

    A czy 12% jest zdrowe?

     

    Posiadajac takie bf prawdopodobnie odzywiasz sie lepiej, niz posiadajac powiedzmy 18,, wiec wydaje mi sie, ze lepiej miec te 12% bf  18 ;)


    Edytowany przez Shade123, 15 styczeń 2014 - 22:05 .

    • 0

    #3
    CaliforniaLOVE

    CaliforniaLOVE

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów

    10% to brzuch już wycięty jest. Wydaje mi się, że przy 12 będzie równie dobrze widać, ale wolę opinie doświadczonych.


    • 0

    #4
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    Mam około 13%, a zarysów nie widać, chociaż brzuch wcale nie odstaje ;)

     

    http://iv.pl/images/...57920021866.jpg

    http://iv.pl/images/...49580268514.jpg

     

    Chociaż nie powiem, między 12 a 13% może być spora roznica.


    Edytowany przez Shade123, 15 styczeń 2014 - 22:17 .

    • 0

    #5
    CaliforniaLOVE

    CaliforniaLOVE

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów

    ile masz wzrostu?\

     

    Interesuje mnie bf przy którym widać trochę mięśnie brzucha.. jak temu Panu na zdjęciu niżej

     

    https://scontent-b-l...105951105_n.jpg

     

    Nie jest jakoś szczególnie wycięty i na moje oko tam jest 11%


    Edytowany przez CaliforniaLOVE, 15 styczeń 2014 - 22:26 .

    • 0

    #6
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    ile masz wzrostu?\

     

    175cm wzrostu 72kg wagi.

     

    Na oko nie potrafie oceniac ile % bf moze miec ten koleś, ale mnie rowniez cos takiego by interesowalo ;)


    • 0

    #7
    CaliforniaLOVE

    CaliforniaLOVE

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów

    zauważ że gość nie jest jakoś nie naturalnie wycięty, tylko tak subtelnie więc fajnie to wygląda, zdrowo


    Edytowany przez CaliforniaLOVE, 15 styczeń 2014 - 22:48 .

    • 0

    #8
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    To czy będzie widać zależy od tego jak masz rozwinięte te mięśnie.

    Najlepsze jest, to że ludzie słuchają ekspertów, którzy wmawiają im, że brzuch widać przy niskim Bfie i nie ma sensu go katować, czy w ogóle jakoś się nad nim skupiać, a najważniejsza jest tutaj redukcja. Po redukcji rozczarowanie, bo brzuch ma małe i płaskie kostki. Dlatego paradoksalnie goście, którzy nie przesadzają, a robią ten brzuch mimo wysokiego BFa, w nadziei, że coś będzie widać, po redu mają mocno rozbudowany ten obszar, a Ci którzy się obijają muszą nadganiać potem. 


    Edytowany przez Hellscream, 16 styczeń 2014 - 09:43 .

    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Istnieją dwie możliwości.

    Jesteś zalany,ale masz mocne ,dobrze rozwinięte stabilizatory,nie zjedziesz z bf'u nie uwidocznisz ich.

    Odwrotnie masz niski bf,ale słabo rozwinięte mięsnie brzucha,również będą niewidoczne.

     

    Aby dojśc do poziomu gościa na zdjęciu musicie dorzucić ładnych pare kg tkanki mięsniowej utrzymując dośc niski bf.


    • 1

    #10
    CaliforniaLOVE

    CaliforniaLOVE

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów

    jak niski ? 11% wystarczy?


    • 0

    #11
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    jak niski ? 11% wystarczy?

    9-10%


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko