Skocz do zawartości

Zdjęcie

jaki najlepszy trening do tych suplementow?

- - - - - jaki najlepszy trening tych suplementow

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
slawekdb1

slawekdb1

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 25
    stary to ble ble to animal pak :D
    a suplementy :klaps:-gainer i bialko caly czas

    dieta:
    1 posilek-100gr platkow owsianych,banan,500ml mleka-100gr gainera
    2 posilek-100gr slonecznika,4 kromki piecz. tostowego i 150gr pasztetu
    3 posilek-500gr jogurtu i 100gr slonecznika,baton np. mars
    4 posilek-200gr piersi z kurczaka,100gr ryzu,50 gr wazyw
    trening i po treningu 50gr bialka i 100gr gainera owoc
    5 posilek-200gr piersi z kurczaka,100gr ryzu,50 gr wazyw
    6 posilek-ryz na mleku 200gr i 1l mleka
    7 posilek-100gr gainera

    okolo4 do 5 litrow napoju dziennie.

    i zatrzymuje sie na jednej wadze-mam bardzo aktywny dzien fizycznie,jestem ruchliwy:p
    i w niedziele omijam diete bo odpoczywam!!

    Załączony plik  1.JPG   6,26K   11 pobrań niejest tak zle;p ale chce lepiej!

    Edytowany przez BOSSY, 25 marzec 2008 - 21:20 .

    • 0

    #22
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dieta:
    1 posilek-100gr platkow owsianych,banan,500ml mleka-100gr gainera

    Mleko to tylko dodatek, nie widzę żadnego konkretnego produktu bialkowego

    2 posilek-100gr slonecznika,4 kromki piecz. tostowego i 150gr pasztetu

    Słonecznik to tłuszcze, a spożyć go powinieneś z 3 razy mniej na 1 posiłek, do tego ten pasztet...

    3 posilek-500gr jogurtu i 100gr slonecznika,baton np. mars

    To w ogóle nie jest posiłek osoby ćwiczącej

    6 posilek-ryz na mleku 200gr i 1l mleka
    7 posilek-100gr gainera

    Przesada z tym mlekiem, na tym dieta się nie powinna opierać.
    Gainer na ostatni posiłek?


    Poczytaj diety w dziale dieta jak powinny wyglądać prawidłowe diety masowe, bo tutaj mnie strasznie zaskoczyłeś...
    • 0

    #23
    slawekdb1

    slawekdb1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 25
    zalamalem Sie pasztet to bialeczka ma 25 gr w 100gr,slonecznikiem nadrabiam kalorie a mleko sie ostatnio chwali i pije go od zawsze ze 2 litry dziennie ogolnie zalama:(
    • 0

    #24
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pasztet to najgorszej jakości mięso i tłuszcze, a nawet tego mięsem bym nie nazwał, co do 2l mleka na dobę to bardzo duże ilości laktozy, dieta bardzo bardzo bardzo słaba..

    Zostało niestety zachwiane wiele zasad prawidłowego jadłospisu, co zasygnalizowałem...
    • 0

    #25
    slawekdb1

    slawekdb1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 25

    Pasztet to najgorszej jakości mięso i tłuszcze, a nawet tego mięsem bym nie nazwał, co do 2l mleka na dobę to bardzo duże ilości laktozy, dieta bardzo bardzo bardzo słaba..

    Zostało niestety zachwiane wiele zasad prawidłowego jadłospisu, co zasygnalizowałem...


    jezeli znasz Sie tak na dietach to bym Cie prosil bardzo o jakas zblizona dietke,bede bardzo wdzieczny :)

    i mam takie pytanie,przy treningu na maske,oplaca Sie jesc animal pump?? czy niewarto-mialbym nadzieje ze da ale zdaje sobie sprawe ze najlepiej zadziala prz treningu na rzezbe ale teraz robie na mase i mnie korci zeby zjesc:D
    • 0

    #26
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przykładowe diety i składniki, które można stosować jako zamienniki znajdziesz tutaj:

    http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4

    A suplementację wprowadzaj stopniowo %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko