Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki monohydrat kreatyny na początek?

- - - - - kreatyna monohydrat jaka kreatyna?

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bamboleo222

bamboleo222

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów

Witam. Trenuję już jakiś czas, ale mam wyraźny zastój. Użytkownicy forum kiedyś doradzali mi rozerwanie go cyklem kreatyny, więc postanowiłem w nowym roku właśnie to wprowadzić. W kreatynowym FAQ, autor doradza zastosowanie na pierwszy cykl monohydratu kreatyny. Jaki produkt wybrać? Zależy mi na tym, aby były to kapsułki? Czy cykl 6-tygodniowy na pierwszy raz będzie odpowiedni? Zamierzam oprócz tego stosować jednocześnie białko KFD, dlatego chciałbym żeby kreatyna była w kapsułkach. Wiadomo jak to jest, rano może czasem zabraknąć czasu żeby przyrządzić sobie posiłek, rozmieszać białko i jeszcze kreatynę, a tak po prostu zjem coś i zapiję kapsułki białkiem. Czy zastosować jeszcze jakiś środek? Dietę mam ogarniętą. Z góry dzięki za pomoc.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Postaw na kreatyne Creapure.

    To jaki będzie producent to już sprawa drugorzędowa.

    Najważniejsze aby to właśnie ta "forma" była w produkcie.

    Cechuje ją najwyższa czystość w porównaniu do odpowiedników chińskich.


    • 0

    #3
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Kreatyne dawkuj 8-12 tyg.


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27756 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    kreatyne możesz wziąć, ale to żaden sposób na zastój, tu ma sz gdzieś problem w diecie lub treningu i dopóki tego nie rozwiążesz i kreatyna na wiele się tu nie zda


    • 0

    #5
    Costa

    Costa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~7lat

    Postaw na kreatyne Creapure.

    To jaki będzie producent to już sprawa drugorzędowa.

    Najważniejsze aby to właśnie ta "forma" była w produkcie.

    Cechuje ją najwyższa czystość w porównaniu do odpowiedników chińskich.

    Dokładnie to, również radzę, wziąć formę creapure(mikronizowaną),jednak z tymi producentami to tak nie do końca bo podobnie jak z lekami każdy ma swoje sposoby wytwarzania, a mikronizacja mikronizacji nie równa i te formy różnią się wchłanianiem, żadnych badań w tym temacie dla suplementów z reguły się nie robi, więc radzę się sugerować opiniami o poszczególnych kretach creapure i wybrać tą którą ludzie sobie chwalą. Ja osobiście mogę Ci polecić kreatynę Universala(http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html), na mnie najlepiej działała i patrząc na opinie na forach nie jestem w tym zdaniu osamotniony.


    • 0

    #6
    bamboleo222

    bamboleo222

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów

    Ja po prostu sporo czasu trenowałem źle technicznie i przespałem okres największych przyrostów, a teraz trudno mojemu ciału zdobyć nowe bodźce. Chcę spróbować tej kreatyny, złapię więcej energii i - co tu dużo mówić - osiągnę jakąś długo oczekiwaną satysfakcję, gdyż będę widział w końcu jakiś efekt wizualny. Chciałbym też się cieszyć tym co robię. Dietę mam dobrą, wyliczam ją sobie, ale jestem chyba skrajnym ektomorfikiem. 

     

    @Costa

    Z tego co widzę to ta kreatyna jest w proszku. Istnieje jakaś dobra alternatywa kapsułkowa?


    • 0

    #7
    Costa

    Costa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~7lat

    Szczerze to proch jest lepszym rozwiązaniem i gwarantuje też, że popijasz wystarczającą ilością wody. Ja z tabletek brałem tylko jabłczan treca, a mono żadnego, więc osobiście Ci nic nie polecę, ale radzę przeszukać forum i poczytać w dziale opinie o odżywkach na pewno znajdziesz jakąś formę w kapsułkach którą ludzie sobie chwalą, a jak nie to kupuj proch i do apteki po kapsułki żelatynowe.:)


    • 0

    #8
    bamboleo222

    bamboleo222

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów

    Dobry pomysł z tymi kapsułkami żelatynowymi. Ile tej wody muszę w ciągu dnia przyswoić? Ważę 73kg aktualnie.


    • 0

    #9
    Costa

    Costa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~7lat

    Przy krecie jak trenujesz to ok.4l, a jak nie trenujesz to ok.3l. Z tym, że mi chodziło mi o to żebyś popijał tą kretę co najmniej 250ml wody, a może i więcej bo proszek/kapsułka nie wejdzie do organizmu przez jelito, wejdzie tylko to co się rozpuści i będzie w roztworze, a więc im większą ilością wody popijasz proch tym większa szansa, że się wchłonie cały.


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Pij tyle,aby ugasić pragnienie.


    • 0

    #11
    baca1051

    baca1051

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 418 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 90

    trening/dieta pokombinuj na początku  z tym chyba ze już teraz chcesz nabić się wodą


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko